Панические атаки⁠⁠

После пережитых нескольких приступов возникает страх того, что ПА снова появится. И это уже другая проблема. Некоторые люди переживают всего 1 ПА и дальше возникает тревога о повторении. И работают психотерапевты обычно с этим. Саму ПА, имхо, нужно научиться терпеть как бы стремно это ни звучало. Объективно - она просто возникает, и она проходит, а самое страшное так и не наступает. И это всегда так. И у всех людей один и тот же сценарий. Следовательно, остается только терпеть. Дальше нужно понять, что мозг всегда генерит какие-то истории, большинство из них негативные, но мысли не факты, мысли не управляют вашим действием. Нужно изучить свою тревогу и натренироваться переключаться до того, как она перерастет в ПА. Из книг посоветую "Ловушка счастья"