Ответы на вопросы Пикабушников.⁠⁠

Всем доброго времени суток, меня зовут Южаков Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, магистр физической культуры и тренер с десятилетним стажем, это я так пафосно представился, чтобы было хоть какое-то доверие, а не думали, что шарлатан.

В данном после будет видео с ответами на вопросы которые пикабушники задавали мне в группу в вк https://vk.com/topic-68901184_30862462.

Ранее я выкладывал посты под которыми отвечал на различные вопросы по питанию и тренировкам, теперь решил отвечать в видео. Если у вас есть интересные вопросы - задавайте их в комментариях под постом или в группе в вк. Раз в неделю, может реже или чаще, я буду отвечать на самые интересные вопросы. Те вопросы, которые не попадут в видео, на те я отвечу в письменной форме.

P.S. Видео длинное возможно многие ответы будут не интересны, лично вам, поэтому вот тайм коды, чтобы было легче найти интересующий вас вопрос, если конечно он здесь есть)))

Тайм коды:

0:58 Как скинуть вес?

7:10 Как набрать вес?

9:14 Спортпит новичку.

14:20 Подкачать верх и подсушить ноги.

15:20 Нужен ли тренер?

16:55 Продолжительность тренировки.

17:44 Высокобелковая диета.

18:15 Бег и силовая тренировка.

19:06 Пресс нужно ли тренировать, чтобы было видно?

19:55 Что есть перед сном?

21:14 Бассейн как кардио.

22:05 Как правильно приседать?

22:26 Боль после тренировки.