16

Ответы на вопросы Пикабушников.

Всем доброго времени суток, меня зовут Южаков Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, магистр физической культуры и тренер с десятилетним стажем, это я так пафосно представился, чтобы было хоть какое-то доверие, а не думали, что шарлатан.


В данном после будет видео с ответами на вопросы которые пикабушники задавали мне в группу в вк https://vk.com/topic-68901184_30862462.


Ранее я выкладывал посты под которыми отвечал на различные вопросы по питанию и тренировкам, теперь решил отвечать в видео. Если у вас есть интересные вопросы - задавайте их в комментариях под постом или в группе в вк. Раз в неделю, может реже или чаще, я буду отвечать на самые интересные вопросы. Те вопросы, которые не попадут в видео, на те я отвечу в письменной форме.


P.S. Видео длинное возможно многие ответы будут не интересны, лично вам, поэтому вот тайм коды, чтобы было легче найти интересующий вас вопрос, если конечно он здесь есть)))


Тайм коды:

0:58 Как скинуть вес?

7:10 Как набрать вес?

9:14 Спортпит новичку.

14:20 Подкачать верх и подсушить ноги.

15:20 Нужен ли тренер?

16:55 Продолжительность тренировки.

17:44 Высокобелковая диета.

18:15 Бег и силовая тренировка.

19:06 Пресс нужно ли тренировать, чтобы было видно?

19:55 Что есть перед сном?

21:14 Бассейн как кардио.

22:05 Как правильно приседать?

22:26 Боль после тренировки.

Дубликаты не найдены

+2

Он не выглядит спортивным.

раскрыть ветку 2
0

Не бывает спортивного внешнего вида, бывает спортивный результат))) А как ты вообще понял как я там выгляжу, там крове головы нечего не видно?)

раскрыть ветку 1
-1

Упитанное лицо. Жиробас же.
Он клонил к тому, что нет смысла слушать жиробаса о том, как сбросить лишний вес.

+1

"магистр физической культуры" звучит как "Магистр факультета боевой магии"))

0

Про бег после силовой тренировки довольно сомнительно. Подразумевается, что это аэробная зона, но если брать средневакуумного качка, то он едва ли сможет бежать и, вообще, оставаться в аэробном режиме. Если же подразумевается анаэробный режим, то он будет снижать запасы гликогена, отодвинет восстановление после силовой и, если довести "энергию до нуля", вызовет выброс кортизола, что уже совсем нехорошо. Часто советуют (если очень хочется) бегать в первой половине для, а силовую проводить во второй.

0

Какую сумму собирал? МСМК в любителях или про? сколько теста ставил ?;)

раскрыть ветку 4
-3

в алл пауэрлифтинг набери мое имя и фамилию и увидишь

раскрыть ветку 3
0

Ты серьёзно в натурашку увеличил свой вес за 2 года на 26 кг и жим на 70+кг? При условии что уже был в хорошей форме.

Кого ты пытаешься обмануть? Курсы он расписывает, 300 жмёт с помощником и отбивом.. Тебе не стыдно присваивать себе звания, которых ты по факту не достоин?

раскрыть ветку 2
-1

Хорошее видео, ответил на многие интересующие меня вопросы

-1

Старался, поддержите пацана)

-1

вроде толково ) +

Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: