Если заземления окажется недостаточно и захочется очистить желудок, блевать нужно, плотно зажав нос пальцами. Это позволит избежать неприятных ощущений в носоглотке из-за попадания туда желчи, сделает процесс максимально комфортным. Каждый, получивший этот бесценный совет, вспоминает потом момент данного просветления с душевной теплотой
Вдохнуть в момент, когда из рта льются рвотные массы, физиологически невозможно. Дышать нужно спокойно в перерывах между подходами, наслаждаясь улучшающимся состоянием и приливом энергии. Конечно, положение в пространстве необходимо выбрать правильное, не следует блевать, лёжа на спине
По мотивам памятки А.К.Гастева
1. Продумай, в каком месте ты будешь блевать.
2. Приготовься, сними верхнюю одежду. Если у тебя длинные волосы, собери их или попроси кого-то подержать.
3. Убери вокруг места, где собираешься блевать, все лишнее, что может помешать.
4. Выбери удобное положение, по возможности - стань на колени, если стоишь - то расставь ноги, чтобы была устойчивая опора.
5. Начинай блевать вполсилу, чтобы приладиться, потом берись вовсю.
6. Не нужно блевать до изнеможения, делай равномерные отдыхи.
7. Если блевать уже нечем, но хочется, попей воды и принимайся снова.
8. Иногда полезно прерваться, умыться, походить а потом снова вернуться.
9. Постарайся убрать за собой и поблагодарить помощников
При сильной рвоте желчь из двенадцатиперстной кишки
забрасывается в желудок. То есть, если желудок уже опустошен, а рвотные спазмы продолжаются, начинает рвать желчью 🤓
Добавлю, что вдыхать нужно строго через нос, так кислород гораздо лучше усваивается в крови 😌
