Очень долго болела голова по утрам. Всё перепробовал, таблетки, коньяк пару рюмок перед сном, ничего не помогало.
И вот один раз накрылась видяха. В итоге лёг спать не в 3 ночи, а в 11 вечера.
Случилось чудо! Проснулся сам, без головной боли. Теперь всё время так делаю, рекомендую! Что такое головные боли и чувство усталости совсем забыл. Всем советую!
Пфф. Если бы все могли засыпать в 11 вечера, все бы так и делали. Люди так не делают не потому что не знают когда лучше ложиться спать. А потому что они - совы ☝
Как ваши гениальные утверждения слышат совы:
А: У меня от рождения одна нога короче другой и мне сложно ходить, бегать вообще едва могу.
Б: Что за ерунда? Вот у меня тоже есть ноги, всю жизнь нормально хожу и отлично бегаю. Никаких проблем.
Б: И все вокруг люди тоже бегают без проблем.
Б: А еще у меня есть знакомый, ногу сломал, не мог ходить, пролечился, начал ходить, потом взял себя в руки, тренировался и сейчас бегает даже лучше меня.
Б: А детей учат в детстве ходить и взрослыми они продолжают это делать без усилий.
Б: Все могут ходить и бегать. Не надо находить себе оправданий.
Б: Это все дело привычки и усилий. Ты просто ленишься.
А совы и делают это - живут, по возможности, сдвинутым режимом дня. А когда возможности нет - хромают, но двигаются. Часто ползком.
Глупости. За целый год в армии с режимом я так к нему и не пришёл. При отбое в 22.30 я засыпал в лучшем случае в полночь, а утром было ужасно сложно вставать. Единственные дни, когда я отсыпался, это когда удавалось в наряде поспать с 6 до 9-10 утра
Я 10 лет жила в заведении, где режим сна очень строгий: отбой в 10, подъем в 6.30.
В итоге я до двенадцати - часу лежала, воображала себе что-то, пела. Вступив в подростковый возраст, после отбоя плакала как минимум до полуночи. И только лет в 15 у меня появился телефон, и я могла проводить часы после отбоя с пользой. Биоритмы не обманешь ранним отбоем
Ох, поверьте, в детстве я упахивалась так, что сейчас бы ноги протянула от такого графика. Но если вы яро отрицаете существование биоритмов, то пожалуйста, можете считать, что это энергия, да
Привыкнуть вставать рано и жить в полузомбачном состоянии - человек может. Даже всю жизнь так можно прожить. Хоть и недолгую. Но назвать это нормальной жизнью - вряд ли можно. Скорее, выживание из-за внешних обстоятельств. И ваш комментарий про опыт смены режимов дня никак не связан с топиком треда.
Речь идет про врожденные биоритмы, наличие которых некоторые упоротые отрицают, потому что "по их опыту" такого не бывает. А опыт еще 7 миллиардов - да ну нахер, подумаешь, ведь они лично и их 25 знакомых не такие, да их друг Петя раздолбай был, а потом раз - и взял себя в руки, значит и все остальные навыдумывали себе.
Вы опять переносите свой личный опыт на всех людей и пытаетесь судить на основе лично ваших знаний. То, что вам неизвестны другие причины, не значит, что их нет. Очень частая ошибка суждения, свойственная многим людям.
Не побывав в совиной шкуре, вы никогда не сможете понять этого, сколько бы доводов не приводилось. Все равно, что объяснять слепому от рождения человеку, как выглядит солнце.
Именно так. А ещё я не могу заснуть рано во сколько бы я не встала. Как бы я не устала за день, к ночи я бодрею, сонливости нет, я верчусь в кровати с боку на бок и мучительно пытаюсь уснуть.
Совы, это тем чей биологической день длиннее астрономического. И наоборот, у жаворонков биологических сутки короче 24 часов.
прикольно получилось, теперь у меня появилась новая шутка
люди делятся на 3 типа: Совы, жаворонки и дятлы😄
Вы - самый частый хронотип человека, не принадлежащего ни к какой категории (ни сова, ни жаворонок). Таких большинство и именно из-за них так сложно поверить, что существуют крайние значения хронотипов. Потому что вы способны при некотором усилии перестроить свой график в угоду обстоятельств и из-за этого существует поверье, что все так могут. Нет, не все. Настоящих сов и жаворонков мало, но они есть. И хоть ты наизнанку вывернись, не сможешь перестроиться - сможешь только делать вид и страдать. Это в значительной степени определяется выработкой гормонов. Промежуточному большинству легко подстроиться в ту или иную сторону. А тем, у кого сдвиг мощный - ну разве что попробовать уговорить химические организмы тела протекать иначе. А то чем они такие, а?
Словно про меня написано. Могу поспать 5 часов и весь день жить как зомбак с единственной мечтой - лечь спать. 9 часов вечера - зомбак, 11 часов - словно ядерный моторчик в голове запустили, второе дыхание у мозга открылось. И часов до 2 так. Лечь до 11, скажем в 9? Хехе, фиг там, проходили. Проснусь в 12 ночи с энергией, восполненной на 5-10% и работающим на всю катушку мозгом. Снова усну часам к 5-6 утра. И пофиг на задолбанность и усталость.
Я тоже такая с самого детства, но ещё не удалось устроить жизнь по нужному мне времени. Вы фрилансер или на удалёнке?
Я на удаленке и мне удалось построить "терпимый" график - ложусь в районе 2:30 (с огромным трудом ценой тотального контроля вечерних часов), встаю в 9:30 к первому рабочему созвону (в 9:45). По выходным добавляю час-полтора к сну, перекрывая легкий недобор.
А, вот значит как, а вот мой организм, который при малейшем наличии свободного времени и отключении будильников каждые 5 минут за 2 часа до времени когда мне надо вставать на работу, так не думает >_> как только появляется возможность - происходит мгновегный переход в режим сна с часов 6-8 утра и часов до 2-4 дня)
хм, таки мне кажется раньше все так и делали, ложились с заходом солнца.только вот цивилизация со своим электричеством, телевизором, видеомагнитофонами ну и наконец компами с тлфонами сбили этот биоритм.
ну вот что ты будешь делать если нет электричества? а херли делать, стемнело, поел под свет лучины, поебался и спать )))
Да не от отсутствия света они рано спать ложились. А от того, что жили тяжёлой жизнью, вставали задолго до рассвета, работали целый день, чтобы выжить и с голоду не помереть. И не всем ещё это удавалось.
А в это же время, те, кому не нужно было думать о выживание и упахиваться как скотина, жили совсем иной жизнью.
Не спали до утра, посещали балы которые заканчивается не раньше 4х утра.
Ездили к цыганам, девочкам и за прочими развлечениями.
Мем уже не найду. Суть его в том, что люди без силы воли предпочитают двигаться в форватере нынешнего состояния, а не переключения на нужное. В том плане, что когда бодрствуешь, то тебе комфортнее продолжать это делать, чем уложить себя спать. Точно так же и утром, организму комфортнее продолжать находиться в своём состоянии, чем менять его на бодрствование.
Как я уже только что написал чуть выше - то-то я работая пятидневку физического труда с будильниками за 2 часа до времени каждые 5 минут при малейшей возможности переключаюсь на сон днем, конечно это разболтанность, а не то, что ночью я намного более продуктивен, а днем мне легче засыпается, да-да, именно так :С
Вообще с вами не согласна. Многие до последнего тянут, сидят в Интернете, едят что-то. Я иногда смотрю на своего папу, сидит в 2 часа ночи фильм смотрит, глаза красные, слипаются, но не идет спать и все.
У многих очень нарушен режим и циклы сна
Я раньше всегда думала что я сова, потому что проспать в школу ко второй смене и ложиться спать под утро было нормальным и вообще ничего не болело. А сейчас с рождением детей и необходимостью вставать рано, собирать их в садик, школу и тп я уже перестроилась и тоже чувствую себя прекрасно. Мне думается это просто привычка. Привычка рано вставать или наоборот спать до обеда.
Лига усталых
3.3K постов6K подписчиков
Правила сообщества
1. Не стоит давать советы вроде следующих:
"Детям в Африке сложнее"
"Ты просто себя накручиваешь"
"А вот я прохожу/пробегаю/еду на велосипеды 20 км в одну сторону и столько же обратно, дома у меня сельское хозяйство/стадо коров/овец/гусей, я за ними ухаживаю, а еще у меня пятеро детей, и я все успеваю, а вы просто тут все обнаглевшие-ленивые"
"Вы просто все ленивые"
"Да нет у вас никаких проблем, вы их напридумывали, потому что скучно вам"
"Иди и выспись, и будет тебе это счастье"
"Просто спортом заняться тебе надо"
"Просто сходи, развейся"
"Хватит ныть"
"Ты просто придумываешь себе проблемы"
Поверьте, это все мы пробовали внушить себе и даже пытались жить по таким советам, иногда и вправду думая, что у нас проблем нет. Но когда сил не остается на элементарные вещи, люди уже понимают, что что-то не так.
2. Никакого мата, оскорблений и унижений.
3. Люди приходят сюда за советом, за помощью, за чужим опытом или просто выговориться.
4. Если у вас есть история о том, как вы выбрались из усталой ямы, расскажите, кому-то это будет полезно точно.