Ответ на пост «3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак»1
Очередной новорег говно эксперт. Ошибка уже в юзернейме сразу.
Срортивный срорт...
Белок необходим при каждом приеме пищи в течение дня
Нет. Сфигали?! Можно перекусить овощем или фруктом не добавляя протеин. А может быть даже полноценный приём пищи с небольшим количеством белка. Главное, чтобы суммарно за день было достаточно.
Организм провел 6-8 часов без аминокислот и стимуляции синтеза мышечного белка...
Пиздёж. Куда это вдруг ночью исчезают аминокислоты? Одно только всасывание белка в кишечнике может занимать до 6 часов после еды. Более того, ночь именно ночью снижается катаболизм, то есть разрушение белка и наоборот выделяется соматотропин (гормон роста), который стимулирует восстановление и рост мышц, то есть синтез белка.
Клетчатка Утром ваш кишечник может быть чувствительным...
Вам нужно помочь своему организму усвоить все эти питательные вещества
Чё?! Клетчатка не помогает, а усложняет всасывание! Учи базу, салага.
ваш уровень мышечного гликогена нуждается в пополнении, если вы пытаетесь накачаться.
Только если ты не загрузился обратно, после вчерашней тренировки и ел низкоуглеводный ужин. Ночью расходуется в первую очередь гликоген печени, а не мышц.
Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.
