От дрища до качка
Всем привет, на прошлой неделе начал тренироваться спустя почти год борьбы с грыжей (спасибо нашей доблестной медицине).
Решил выкладывать пост раз в неделю, во первых, чтобы подстегнуть себя и не опустить руки (т.к. будет некая ответственность перед читателями), во вторых может кому-то будет интересно и кто-то найдет что-то полезное для себя.
По итогу за неделю есть небольшой прогресс.
Подтягивания: было 13 - стало 15. Довольно хороший результат, думаю через месяц-полтора смогу снова подтягиваться на свой максимум (25-26 повторений в первом подходе).
Отжимания: было 45 - стало 47 (такой себе результат, думал будет больше.
По форме: Немного округлились плечи, стал прорисовываться пресс, увеличились грудные.
Фото сравнение наверное приложу после 4 недель.
По питанию: держу дневной калораж на уровне 1600 - 1800 ккал.
От сладкого не отказываюсь, просто сократил до минимума.
На текущий момент могу описать свою форму, как сказали бы Омериканцы, Skinny fat - то есть жирный дрищ. Но надеюсь, что скоро это изменится.
Желаю всем здоровой спины и крепкой мускулатуры.
Хороших выходных.
Чау
В своем небольшом канале продолжаю выкладывать ежедневые посты еду, тренировки, бады и т.д.
