Онлайн похудение (1)⁠⁠

Привет друзья! Данный пост создаю для само мотивации (чтобы ни шагу назад), но если он поможет кому то еще, буду рад. :-)

Основная цель - похудеть. Сейчас вешу 100кг.

Вооружившись интернетом и своими представлениями о том, как это должно быть, приступил к делу.

Самое главное поменять питание. Определил для себя некую норму (1,5-2гр белка на кг веса, 2-2,5 гр углеводов и 0,5гр жиров) что в сумме примерно 1800ккал (вес брал желаемый -80кг, а не тот что сейчас). Сидеть на одной гречке и куриной грудке не собираюсь (уже был печальный опыт. Так долго не высидишь), буду кушать разное. Но и тратить кучу времени на готовку не хочу, поэтому буду, что-то делать на несколько дней.

Вторым пунктом добавил активности. Вместо бега - пешие прогулки по 10-12км в день + пара силовых тренировок в неделю в зале.

Раз в 2 недели, а может и месяц - взвешивание.

Пост называется "Онлайн похудение", потому что процесс снимаю на видео. Кому лень читать, может глянуть ролик :-)

Всем спасибо за внимание и удачи!