Обращение к почти 5000 подписчикам)⁠⁠

месяцами? Люди по 5 лет дрочат непойми как и не меняются совсем :))

а в каком виде вы употребляли куриное филе? не могу его есть, кусок в горло не лезет и даже если с бульоном, то все равно мясо сухое...

уже месяц жру по 5 раз в день) никакого толку.198/76

http://grosslarnakh.livejournal.com/47898.html - Дизайнер струдии Лебедева делится своими успехами в сбрасывании 30кг. Очень много действительно действенных советов . Не только по качалке\похуданию, но и по мотивации, психологии и т.д. Очень мотивирует!

http://fit4life.ru - сайт Дениса Борисова. Классный чувак. Рассказывает доходчиво, очень много материала. Истинность всех его мыслей подтвердить не могу (знаний нехватает), но уверен, что большинство советов - правильные.

Сам сейчас дома повешал турник Torneo Door Gym Pro. Задумка у турника классная, реализация - на уровне дешевой китайщины. Где-то в интернете почитал, что дома, работая с собственным весом можно получить офигенные формы и рельеф мышц (не про мясонабор). Теперь занимаюсь дома, конечно вес почти не уходит, но мышцы реально стали красивыми и твердыми, как скала!)

лайков 3500 а подписчиков 5000? типа подписались а лайкнуть влом?

Пиши свои действия и оформляй в длиннопост. У меня началось плато и вес не двигается ни туда, ни сюда =\ может, какую-нибудь идейку подкинешь =)
Вид тренировок менял примерно раз в месяц, на безуглеводной диете заебался уже сидеть.

Я разве говорил что ты ее не любишь ?

Я говорю, что его присутствие сомнительная честь =)

Обязательно пиши, информация, которая проверена на практике, всегда полезна.
Вообще спасибо за посты)

Та я не про то. Я, собственно, чего вылез в комментах... Второй пост, но ты так и не сказал, то что нужно было сказать (по моему глубокому убеждению. Я конечно со своими убеждениями могу быть послан нахуй, но сути это не изменит).

Просто изначально стоило написать о сопоставлении базы "клиента" и твоей. А то щас появится куча мотивированных школьников, которые кинутся на штангу, потом неделю будут ходить "крабиком" и скажут-это не моё.

Эх, другой немного формат нужен был, имхо. ))
Первым постом: фото.
Вторым: проблемы, шансы, предупреждения.
Третьим: питание
Четвертым: программа

Ну а дальше остальное.)

Ну, это лишь моё мнение.

Молодец чувак. Просвящай умы. Но желательно когда допишешь свой пост про похудение не забудь указать список литературы, чтобы совсем уж глупых вопросов избежать. Помню подобным пытался заниматься в своём институте, но у меня тогда не было 5000 подписчиков, а только 5 сокурсников))

Я тут проездом, вы взяли на себя большую ответственность

"Видать у человека уйма времени и нет работы, раз собой занимается, и на пикабу посты кидает."(с)
Я и говорю, что как раз наоборот собой заниматься лучше, когда график плотный - дисциплинирует.

Всегда уйма постов как народ худеет и набирает форму.

А вот скелета в форму еще никто вроде бы не приводил =(

а что делать дрыщам которые тоже хотят к лету подкачаться?) хнык

Сколько калорий в день съедаешь, не больше 1500? Не тяжело качаться при низком потреблении углеводов? Аэробные нагрузки были?

Хорошо расписал, честно. Зато потом претензий не будет.
И да, результат потрясающий ))

Если кто-то не похудеет будешь виноват ты

Матерь божья, я вернулся с того света чтобы оставить комментарий

5000 подписчиков за день! @vodkapivo наверное, поперхнулся.

Потом,спустя несколько лет,это все заебывает,перестает появляться время,жена еще начинает ебать мозг,нужны деньги, и все,на этом заканчивается.

Он местный поставщик клубники, какая к черту честь может быть ? =)

И что за эти полтора часа успеть? Тренировка должна длиться полтора два часа, а это без дороги до зала. Главное, что это только эстетическое увлечение.

Эм, ты две фотки выложил. Такой вопрос нескромный. Какое фото "до", а какое "после"? А то не особо понятно.

Давайте проголосуем. Ты вроде говорил что можешь расписать и как сбросить вес и как набрать его. Создай два коммента. У кого будет больше плюсов,такой пост и делай) Надеюсь люди поймут что это не кармодрочерство,а просто голосование. Я готов быть комментом для минусов в таком случае.

Круто чувак) Ты молодец!

Это круто))
я кстать тоже ЛП слушаю года так с 2002-2003.
Просто у них чуть ли не каждую песню можно взять и разбить на цитаты для наколки) я бы никогда не смогла определиться какие именно строки набить себе на теле ибо они все шикарные)
но судя по посту эти строки очень символичные)

ооо, значит относительно свежая татуировка)))
круто)
почему именно эти слова?)

при воспоминании Майка Шиноды у меня ёкнуло сердце!
что там конкретно написано?)

@miamifan91 еще расскажи плиз поподробнее как набрать вес, жирами не страдаю, а вот недостаток веса есть, при росте 186 вешу всего 71 кг... Тоже баскетболер и фанат маями)

Привыкай жить на широкую ногу, ты уже вошёл в элиту Пикабу. @VodkaPivo , пшёл вон, холоп!

Много внимания твоей персоне. Видно много пухляков на пикабу. Ты молодец, но я не вижу чего то удивительного, вполне ожидаемый результат всего за год.

Пасаны, много комментов, он девушку себе нашел или не?
Оч важно))

и еще. Какой у тебя сейчас вес? Я уверен что в комментах ты уже отвечал на этот вопрос,но их там более 1000.

Тренировки?

но все же ты делаешь пост для пухликов) Ладно,я понимаю. Просто на Пикабу в основном посты о сбросе веса,а о наборе массы я ни разу не видел. Пользуясь случаем хочу спросить. Давно с другом спорим что легче-набрать или скинуть вес? Один и тот же человек, чтобы исключить всякие различия в организмах.

Чувак, конечно и безусловно, молодец. Но как я и говорил, он "просто" высушился и набрал рельеф за эти 6 месяцев. Если кто-то думает, что он ща начнет тягать железо в зале на износ и через пол года станет таким же, то он ОЧЕНЬ БЛЯДЬ ЗАБЛУЖДАЕТСЯ.

Автор, безмерное уважение тебе, но будь объективным и не умалчивай.
Просто этот мотиватор может стать эпичным демотиватором для тех, кто изначально не имел таких данных, не имел подготовки, но расчитывал, что он сейчас станет вот таким...

только что, в эту секунду, открыла пикабу твои обновления глянуть :D