Нужен совет⁠⁠

Мне 35 лет. Я обычный человек, со своими тараканами. До недавнего времени жил и радовался просто каждому дню. Что проснулся, что прожил день, что что-то полезное сделал на работе и в жизни. Всё было(и есть) хорошо, но в последнее время я стал хандрить. Непонятно почему.

Казалось-бы:молодой, здоровый, сильный мужик, не самый глупый, внешне не урод, с работой своей справляюсь хорошо, коллектив классный на работе, друзей хороших круг, спортом стараюсь заниматься-всë в жизни хорошо и не на что жаловаться.

Раньше было желание доказать самому себе, что несмотря на разобранный 7 годами алкоголизма организм, я всё ещё в порядке. В спаррингах с молодыми и голодными хищниками, которые несмотря на свой возраст,уже МС/КМС. Не скажу, что даже близко подобрался к их уровню, но заднюю не давал и бился с ними от всей души, не обращая внимания на разницу в классе и опыте. Чаще всего домой уходил побитый, но соперникам тоже доставалось(это кайф, кто знает-поймут меня). А сейчас желания нет. Просто. Раз, и как тумблер переключили. В спарринге могу просто перестать отвечать на удары потому что мне буквально больше не хочется бить. Дотягиваю до свистка тренера даже не защищаясь и всё.

Часто смотрю в зеркало и вижу бледную тень самого себя-глаза погасли, лицо грустное, ничего мне не хочется. Ни сходить куда-то, ни сделать. Могу просто бесцельно слоняться по дому весь выходной и не сделать ничего полезного. Бардак в комнате-плевать. Джинсы запачкались на улице-хрен с ними.

Мне стало безразлично всё.

Личной жизни нет, девушки видя мой взгляд и выражение лица, даже не разговаривают со мной(что вполне логично) , а мне так хочется купить цветов и вкусняшек и бежать к кому-то, но нет.

Сам я это ощущаю так:нет-ну ок, ну ладно, справлюсь дедовским методом.

Нужно проходить учёбу, повышать квалификацию, а я не хочу. Просто. Мне всё равно. Хотя от этого моя зп зависит.

Часто хожу без настроения, могу людям ответить не вежливо, где-то просто холодно. Иногда это перерастает в какую-то злость, непонятно на кого, но всё это кипит внутри меня и на окружающих я, максимум, могу холодно смотреть и всё, никакой агрессии не проявляя.

Я не хочу так больше жить, я хочу вернуться в нормальное психологическое состояние, чтобы жить и радоваться жизни, а не существовать с лицом из мема "oookaaaay".

Может быть переживал кто-нибудь подобное, и знает как из этого состояния выбраться? Буду благодарен за любой совет