Мы худеем. Неделя вторая⁠⁠

Слева сверху что за аппетитная Вкусняшка???

В идеале то без сахара конечно. А как часто вы его употребляете? Возможно в этом проблема, что вес стоит?

Не могу отказаться от кофе

Первая ссылка по поиску "кофе при похудении" в гугле  -  Достоинства кофе при похудении

Кофе восполняет недостаток энергии, образующийся при соблюдении строгой диеты; Улучшает эмоциональный фон; Повышает выносливость при занятиях спортом; Ускоряет обмен веществ.

Мне 35. Тоже две недели как начал сбрасывать вес, а то вообще запустил себя, после того как бросил курить год назад. У меня главный принцип - это дефицит калорий. Сладкое не ем, почти, ложка сахара без горки в чай с утра. В еде умеренность и физ. занятия. Неделю назад еле 5 раз отжался, думал все, совсем деградировал. Ничего, сейчас уже делаю 5 подходов по 15 отжиманий, те же 5 подходов по 25 приседаний и масса прочих упражнений, в особенности на укрепление спины. Вес не замеряю, не вижу смысла считать каждый грамм. Пока не увижу в самочувствии и в зеркале удовлетворяющий меня результат - цель достигнутой не будет при любом сброшенном весе. Как приемлемо укреплю руки и немного сброшу, пойду на брусья, дальше в планах бассейн. Бассейн обязательно, т.к. с бегом решил пока не рисковать при лишнем весе, что бы не разбить колени. Давно не бегал, и техника бега моя оставляет желать лучшего. Так что бассейн это великолепная альтернатива, как мне кажется.

Первые дни болело просто адски все. Теперь чувствую как укрепляются мышцы и занятия несут в себе уже не дискомфорт и превозмогание, а удовольствие. Настрой на результат только укрепился.

Вам тоже этого настроя желаю. Уверен все получится.

Вам реально нравятся эти хлебцы? Или едите потому что "ПП"?

Ради интереса попробуйте убрать на неделю, посмотрите динамику веса. Латте, капучино с сиропом довольно калорийные, плюс не нужные быстрые углеводы.

В идеале то без сахара конечно. А как часто вы его употребляете? Возможно в этом проблема, что вес стоит?

Выглядит аппетитно! Хватает порции? )

Удачи! )))

Сроков вообще не должно быть, пп нужно на постоянке. Иначе в этом просто нет смысла. Если есть предрасположенность к лишним кг, вы их за лето скините, будет тонус. Потом опять молотить все подряд. И как итог все вернется обратно довольно быстро. У меня такой ерундой каждый год занималась бывшая. Перед летом несколько месяцев пп, а летом гуляй рванина. В итоге наедала ещё больше чем до пп. На мой фейспалм говорила, а что я совсем от вкусненького должна отказаться? Фотки сделала для инсты на море и можно дальше есть))
Лучше всегда питаться правильно, иногда позволяя себе что-то вкусненькое. И тогда организм действительно скажет спасибо. Это все сугубо моё личное мнение) Не пытался обидеть)

Извините, но мы хотим видеть фото до/после))) сейчас хотя бы "до") у меня примерно такой же вес и рост

Я никогда не была худой, мне не с чем сравнивать, поэтому пенделя давать себе сложно. По сравнению с более ранним весом, я сейчас хорошо держусь). Но душа опять просит результата.

Это точно, все по-разному)) У меня в следующую пятницу прием у диетолога, надо у нее спросить, кстати. Могу вам потом написать ее мнение относительно этого вопроса)

А как же клетчатка? Юзаю приложение, в котором отслеживаю количество получаемых элементов в сравнении со своей нормой, до хлебцов клетчатки постоянно не хватало) ну и хлебцы ж ещё выбирают часто в качестве заменителя хлеба

Мне 30 лет, 161 см, 65 кг)). Начала очередной этап похудения. Я худею циклами. Выдерживаю месяца 4, потом перехожу на стандартное питание без дефицита, без подсчёта калорий. Год назад худела на 10 кг. Сейчас решила продолжить. Буду следить за твоими успехами, удачи!

Я себе сохранила вкладки магазов своего города и периодически чекаю эти хлебцы на предмет скидок. Скидка есть - затариваюсь до следующей скидки. Выходит адекватно по цене)) но я и не ем их часто, мне одной упаковки может и на неделю-две хватить

привет. старайся не переходить на пп (так как его не существует) а просто питаться сбалансированно, но отказываться от хлеба и сладкого нет смысла, они такие же калорийные как и хлебчики и как все остальные продукты, надо просто научится вписывать их в свой рацион соблюдая заданный тобою каллораж. И не надо отказываться от кофе если тебе он нравится)))

з.ы и не надо делать это на лето ... сделай это на всю жизнь

"А еще хочу всем пожелать начать наконец-то свой путь к здоровому образу жизни. Самое главное начать." - всё-таки самое главное, не сорваться. Все, кто бросал курить, меня поймет. Не курят только те, кто не сорвались, выстояли.
Так что держимся, ребята, победа будет за нами! )

вы так худеете а кто то так всю жизнь питается

Dr Korner - вкуснятина)) единственные хлебцы, которые я могу есть с удовольствием. С черникой вообще топ

Слева сверху что за аппетитная Вкусняшка???

Каждый день ем 100г вафель паралельно со своим рационом. Прошагиваю 10-12 тыс шагов в среднем. Сегодня сдавал биохимию-все показатели в норме. Ни одного нарушения нормы.
вес падает. Главное держать калорийность