раскрыть ветку (49)
Нет. Мой принцип посмотреть чего я могу добиться без формы. Я ради этого столько информации перелопатил и обучений прошел
раскрыть ветку (46)
Привыкайте к этому вопросу, он не ради ответа, а ради стёба. Есть стереотип, что все достойные результаты - исключительно на фарме. Глубже мало кто копает. А вы крутой)
раскрыть ветку (11)
ещё комментарии
Я верю. У вас перекоса по гормонам не заметно)) у фармы побочки заметные. А вообще да, пауэрлифтеры шутят, что астероиды едят. Так проще, чем что-то объяснить.
раскрыть ветку (5)
А по каким гормонам вы можете видеть перекос по фото? При грамотном подходе к курсу побочки вроде прыщавой спины и залитости вы не увидите.
раскрыть ветку (1)
А при чем тут перекос гормонов? Фарма ж может быть не только стероидная или гормональная, или вы считаете кленбутерол и другие препараты не фармой?
ещё комментарии
Я понимаю, когда не верят О`Херну, который в 53 выглядит вот так, и утверждает, что всё внатурашку.
Но к автору из-за его формы доебываться, как-то странно. (там выше в комментах некий биолог прям категорично не верит)
Тут по плечам заметно прежде всего - они не как шарики, да и в остальных мышцах нет той наполненности как у химиков.
раскрыть ветку (2)
Для многих мой результат видимо является чем то сверестественным, и они пытаются как то это себе объяснить)
раскрыть ветку (1)
Ой вей все проще опрос в виларибо показал что все натурашки, но продажи теста в вилабаджо растут
Делись информацией, а то только хвастается он!
Мне не надо, я худой 59 кг, 32 летний задохлик, я вряд ли смогу когда-нибудь накачаться. А вот другим может будет полезнее информация, а не просто фотки от которых у них только зависть и грусть будет.
Мне не надо, я худой 59 кг, 32 летний задохлик, я вряд ли смогу когда-нибудь накачаться. А вот другим может будет полезнее информация, а не просто фотки от которых у них только зависть и грусть будет.
раскрыть ветку (18)
Фотки полезны - напоминают, что результат возможен, что не нужно опускать руки.
А вот советы - такое себе. Информации по ПП и тренировкам в сети навалом, найти адекватную и подтверждённую научно и медицински - не проблема.
раскрыть ветку (5)
Как показывает практика, многие знают что делать, но не хотят. Поэтому либо ждут когда за них все сделают, либо ищут волшебную таблетку
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Да. И многим просто комфортно в роли жертвы. Все жалеют, проблема не в человеке а в обстоятельствах. А когда ты начинаешь брать ответственность за свои действия, то винить некого кроме себя, а многие так не хотят
раскрыть ветку (2)
Что плохого в своём пивном пузе и почему за него надо взять ответственность? Это пузо а не танк)))
Спорт это отлично, удачи в дальнейших начинаниях.
Спорт это отлично, удачи в дальнейших начинаниях.
раскрыть ветку (1)
Сможешь) у меня получилось, даже при не слишком то правильных и системных подходах. В универе сильно похудел. Примерно до 68 кг при росте под 190. Начинал просто с отжиманий от пола. Потом турники-брусья (минут по 20 три раза в неделю). Потом купил гирю, и понеслось.
раскрыть ветку (2)
Ябыл такой как ты только лет в 18 но потом я познакомился с майонезом оттоги "золотой" за два года набрал + 30
раскрыть ветку (1)
75 за год тренировок сделаешь, аыгляжить будешь в разы лучше. При наборе есть плюс-лицо здоровее будет выглядить, а когда худеют зачастую наоборот)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Пиши. Я смотрю всякие видео. Что-то читал. Посмотрел ролик про метаданные, где утверждают, что главное это общее количество, а не тяжесть снарядов.
Пиши посты! Хочется узнать тоже ещё опыт. Все таки не всем одинаково помогут советы Шварценеггера или Вейдера (или как там его).
Пиши посты! Хочется узнать тоже ещё опыт. Все таки не всем одинаково помогут советы Шварценеггера или Вейдера (или как там его).
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (5)
Это будет про то как долго и нудно соблюдать режим и тренировки. Большинству это не подходит как показывает практика. Всем надо быстро
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (8)
Можно и без протеина. Организм сам может направлять аминокислоты из пищи. Можно дольше отдыхать, чтобы успевать восстановиться. Однако, например, метахондрии восстановятся до двух недель после больших нагрузок. Например, после заплыва. Так что... Много тонкостей, а многих просто гены прощают ошибки.
раскрыть ветку (2)
BCAA использую на определённых этапах тренировочного процесса. Протеин нет. Белка хватает из продуктов
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Белка на килограмм своего веса, надо, по вашему мнению. . В разных источниках разные цифры встречал
раскрыть ветку (1)
Это сугубо индивидуальная цифра. Многим не потребуется более 2 гр на кг. Я последние 1.5 года 200 гр белка потребляю. Тут ещё важно как он усваивается в ЖКТ. А то можно и 3 гр на кг есть, но он не будет усваиваться и обогощаться белком будет унитаз, а не вы
ещё комментарии