Медитация при бессоннице⁠⁠

Если вас мучает бессонница и вы лежите в постели пялясь в темноту или экран гаджета, есть неплохой способ провести это время с бОльшей пользой. Слезайте с кровати, садитесь на коврик в удобную позу и медитируйте.
В периоды бессонницы мозг работает на полную катушку (не знаю, как у других, но у меня так) и сонливость в ближайшие минут 20-30 вас отвлекать не будет, а за быстрыми и суетливыми мыслями наблюдать попроще, чем клевать носом при "сонных", путаных мыслях. К тому же, ночью гораздо меньше отвлекающих факторов в виде ваших домочадцев, шума соседей за стеной, музыки и прочего. Ну и после медитации ваши мысли в голове потекут плавнее и вы, возможно, скорее уснёте.
Простые советы по практике медитации и немного цитат по теме вот на этом канале:
t.me/budkakdudda