Худеем однако⁠⁠

А сколько ребёнку? Судя по моим знакомым, да и по мне, жрать надоедает к 2-ум ребенкиным годам. Приходит осознание, все, пиздец, надо что-то делать. Я лично начала просто меньше есть, никаких пирожных, шаверм и т п. Опустила один приём пищи. + простейшие упражнения из инета. Больше фруктов. Идёт медленно, но верно.

Меня не разнесло после родов.

Пару килограмм я скинула путём каких-то нереальных усилий через диеты

3-5кг я бы ещё скинула, но вес встал. Дальше скорее всего нужны физ.нагрузки. А я работаю+ребёнок, в зале я смогу разве только что вытянуться в горизонтальное положение и смотреть в потолок.

если нет сладкого, то я заказываю еду на дом. в какие то периоды прожирала все деньги, но я согласна с тем, что вы говорите, достаточно съест полноценный обед и ты уже не вспоминаешь что хотел срочно вточить. кст от такого спасают еще сложные углеводы на завтрак, я вот на пшенную кашу подсела

Да к чему эти ухищрения, вписывайте в дневную калорийность, либо разделите порцию сладкого на несколько частей и еште по-немногу. Например захотели шоколадку одна полоска 3 кубика, каждый кубик ещё пополам разделили и чай пьете не как чайка 3 литра за 3 секунды, а минут 10.

Я конечно не 60 кг вешу, но деление сладкого на несколько частей мне очень помогает.

А не вот это всякое " выделите себе три минуты в шестой вторник между ⅝ новолуния, когда Венера в Нептуне, а Марс в седьмом доме"

Или сожрать конкретный тортик. Не запариваясь о калориях и... Пойти выгуливать свои жирки. 10-15км в день и нормально.

Мне после пробуждения иногда сводит зубы и до ужаса хочу хочу шоколадку, хоть в магазин за ней беги. В другое время такого не наблюдается.

Я в детстве так и делал, замешивал чай прям в графине себе, потом купил себе 0.7 супницу, из нее оптимально)

По стрессу могу переслать сообщение из марафона по похудению)) Сама пока не смогла все внедрить, но, может, вам быстрее поможет)

"Жевание ( если сжать зубы и позлиться, потереть , как животное рррр . Попробуй ; то же самое движение , что и жевание) - это про подавление агрессии, гнева.Пишешь , что хотела делегировать, но приходиться делать самой.

Задача найти другой способ снятия этой агрессии, злости.

Например, если никто не видит , сидеть чертить в высказываться, легализовать свою злость. Задействовать тело, отвлекаться от работы, ходить раз размахивать руками , пинать воздух.

Если это в офисе, вставать периодически . Так же можно писать на листе , калякать, крутить скрепки.

Выпускать из себя.

Иначе сейчас, это попытка затолкать обратно.

Плюс ещё эффект отвлечения, можно слушать музыку в наушниках , чтобы время летело быстрее за этим процессом.

Ещё один способ - вознаграждение . Сделать работу и порадовать себя . Быстрее сделаешь , быстрее порадуешь. Тогда не захочется отвлекаться. Начать с мелочей.

Периодически вставать, ходить, делать приседания или полуприседания.

Первое время возможно , будет не просто .

У меня реально самой была такая ломка на первое время . Только это кофе и чай. Ходила пила по 10 раз на день , чайником щелкаю . Так и день быстрее летел и отвлекалась. Не готовя уже о том, что пятый год делала одно и тоже ( это раньше ) , сидя на стуле.

Пока не поняла , что и почему делаю.

Сейчас это ещё осталось , но прям держусь и понимаю в этим моменты, всего 5 кружек уже за день . «Устала , на скучило» Пойду отвлекусь, например пройдусь по комнате в окно посмотрю.

Это печально, но как зависимость такие привычки; с них слезать не просто. Тем более , когда они носят эффект облегчения.

Однако важно понимать , что это ещё хуже будет в целом для всего организма и аукнется не только на талии.

Пробуй разные варианты, подбери себе не пищевой."