Какой вред от донорства крови?⁠⁠

Этот вопрос интересует давно, но в интернетах достоверной информации не нашлось,только о сплошной и непревзойденной пользе: обновление клеток крови (это само собой разумеется,но польза ли это) и что-то о профилактике гипертонии. Был опыт донорства, но в пункте приема крови стали злоупотреблять и звонили с просьбой сдать кровь уже раз в месяц, мол ничего плохого в этом нет. После этого мысли о получении почетного донора отпали,как и желание делиться своей родной кровушкой.

П.с. кто не в курсе, кровосдача для мужчин возможна не чаще одного раза в два месяца.

Группа - первая, резус отрицательный.