Как узнать, не абьюзер ли я?⁠⁠

Внезапно возник вопрос, который меня теперь мучает. Вот есть куча разных постов/статей на тему "как узнать, что ваши отношения токсичные, что ваш партнёр - абьюзер и надо от него бежать, роняя тапки и на ходу исправляя фамилию в паспорте на девичью". А есть ли инструкция, как узнать, не являешься ли ты сам тем самым токсиком и абьюзером?

А то во многих рекомендациях советуют рвать отношения с такими плохими людьми как можно скорее и не слушать ничего.

Вдруг я на самом деле ужасна, и муж уже тайком упаковал вещи и кота и готовится бежать вдаль?