Как стать "свободным"?⁠⁠

как не воспринимать и не думать слишком серьёзно к тем вещам, которые ты сделал с ошибкой?

например: я сделал какое то неправильное действие (не так подумал, не так движение рукой сделал, ошибся в каких либо вещах и тд), как отпустить и не накручивать себе в голове? хочется "лёгкости" в жизни, просто не заострять внимания на вещи, в которых якобы ты ошибся (либо мозг так хочет думать что "я ошибся")

как побороть это состояние и жить без таких мыслей?

также ещё пример приведу: я складываю вещи на столе таким образом, чтобы они лежали ровно и эстетично, таким образом я себя не тревожу.. но как только всё нарушается, случайно или специально.. то у меня как бы тревога и стресс внутри начинается.. (мозг как бы хочет так думать, что "это не правильно, и я буду паниковать, пока ты всё не исправишь")

как это состояние побороть и перестать накручивать себе мелочи и естественные ошибки в жизни?

да, у меня "ОКР"..