Как проснуться???⁠⁠

Всем доброго времени суток, долго думал стоит ли писать, но проблема становиться все острее. Проблема в том, что мне очень трудно просыпаться рано. Что только не пробовал, стоит на телефоне три будильника, не слышу. на ПК стоит таймер автозапуска с музыкой. Слышу, но не всегда просыпаюсь и продолжаю слушать во сне. Пытался выработать режим, не вышло. Возможно у кого то была такая проблема, что посоветуете???
p.s. Первый пост, не судите строго.