Как правильно поддерживать водный баланс: советы для здоровья и энергии⁠⁠

Вода - это ключ к энергии и здоровью.

А сегодня разберем подробнее, как правильно поддерживать водный баланс в течение дня.

Знаете ли вы, что наше тело на 60-75% состоит из воды? Именно поэтому так важно поддерживать правильный водный баланс. Давайте разберемся, как это делать грамотно и без стресса для организма.

Интересный факт: даже легкое обезвоживание (потеря всего 2% воды) может снизить физическую и умственную работоспособность на 20%. Представьте, что происходит, когда вы регулярно забываете о правильном питьевом режиме!

Кому интересна тематика здоровья и спорта, может стать частью нашего сообщества FIT-SHEFF в ТГК, буду рад каждому ❤️