Как полегче пережить развод?
Со мной рассталась жена в конце июня, ушла к другому. У нее любовь-морковь, все дела.
Мне было нормально, я это перенёс относительно спокойно. Но пару дней назад меня накрыло. Накрыло так словно сам себя вот вот раздавлю. Так тяжело словно и воздух спертый. Бессонница. Не пью потому что есть работа. Стал больше заниматься спортом, бью грушу до разорванной кожи на руках. Общаюсь со знакомыми, но и это не даёт расслабиться. Столько зла во мне, что даже в зеркале темнеет.
Помогите советами облегчить это дерьмовое состояние.
Контакты прекратить, из соцсетей удалить (иногда лучше себя).
Все прежние жизненные цели, в которых участвовала жена - признать неактуальными, наметить новые, наметить план их достижения. При появлении мыслей о жене/несбывшемся быстренько переключать мысли в сторону достижения новых целей.