Как не сломать руку
Всем привет! Увидел пост
https://pikabu.ru/story/muzhchinyi_ustupayte_damam_6810450#c...
и решил понести свет в массы, как же правильно бороться на руках, чтобы руки остались целы :)
То, что было на видео, наверное наиболее часто встречающаяся травма у тех, кто решил помериться силами без всякой подготовки - это скрученный перелом плечевой кости. Получается эта травма так: во время борьбы плечи начинают разворачиваться, вся нагрузка из сухожилий и мышц переходит в кость, последняя не выдерживает такого пристального к себе внимания и попросту ломается.
Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться следующих правил:
1) Первое и самое главное, нужно следить за тем, чтобы Ваши плечи не начали разворачиваться и чтобы Ваша кисть не стала уходить за проекцию плеча.
(Не допускаем, чтобы кисть ушла за плечо!)
(Если здоровяк слева начнет давить, при этом уводя левое плечо назад, а парень справа просто будет держать руку на месте, то правая рука у крепыша сломается, бррр)
2) Руки нужно ставить так, чтобы локти находились не на одной линии и прям вплотную друг к другу,
(Так вставать не надо!)
а так, чтобы между локтями было небольшое расстояние и стояли они как бы чуть в стороне друг от друга (на фото ниже показано, в каком положении выставляются профессиональные спортсмены, когда борются на правую руку).
Так Вы уберете нежелательную нагрузку с костей и перераспределите ее на связки.
3) Ну и бороться лучше не просто так, давя кистью непонятно куда, а применив технику борьбы в "крюк", то есть обоюдно согнув кисти и повернув их к себе, при этом тащя руку соперника к себе используя бицепс.
Так, при соблюдении советов выше, риск травмироваться намного меньше. К тому же "крюк" - чисто силовая борьба, поэтому выиграв, Вас никто не упрекнет в жульничестве и каких то ухищрениях :)
Надеюсь пост кому то будет полезен и поможет уберечься от нежелательных травм. Удачи! :)
