1. Я не про калории хотела узнать. А про сахзам в коле. То бишь сахзам можно не боятся употреблять любимые напитки, где написано "без сахара"? А то сток разнообразных страшилок про него..
2. Золотое правило ))
3. Ну то есть не майонез страшен, а то, куда его добавили.
4. О да, только по-моему рекомендация есть между майонезными салатами фрукты - чревата как раз набором лишних калорий, но не наоборот.. И сложностями с перевариванием. Разве нет?
раскрыть ветку (1)
Да, в сахарозаменителях ничего страшного нет. Они все безопасны (из разрешенных). Не повышают аппетит, уровень сахара в крови и всё остальное, что им приписывают.
Большая часть сахзамов вообще не усваивается организмом и покидает тело человека, вообще бесконтактно, считай)
Ну а по поводу последнего пункта, не воспринимайте буквально)
Селедку под шубой заедать персиком я не призываю)
А овощи точно не повредят, даже вприкуску.
Размеры нашего желудка, к счастью, ограничены. И когда он постепенно наполняется, мозг получает сигналы о насыщении. И голод утихает.
И вот представьте. Либо мы положили туда 500гр чего-то с калорийностью 500. Либо 250 гр с калорийностью 500 и ещё 250 гр овощей и фруктов.(у которых калорийность 20-50, смотря что есть).
По итогу, насыщение в процессе будет одинаковым +-. а количество потреблённых калорий практически в половину меньше. Профит
+ это клетчатка, которая помогает пищеварению, а для застолья это тоже немаловажно)
Большая часть сахзамов вообще не усваивается организмом и покидает тело человека, вообще бесконтактно, считай)
Ну а по поводу последнего пункта, не воспринимайте буквально)
Селедку под шубой заедать персиком я не призываю)
А овощи точно не повредят, даже вприкуску.
Размеры нашего желудка, к счастью, ограничены. И когда он постепенно наполняется, мозг получает сигналы о насыщении. И голод утихает.
И вот представьте. Либо мы положили туда 500гр чего-то с калорийностью 500. Либо 250 гр с калорийностью 500 и ещё 250 гр овощей и фруктов.(у которых калорийность 20-50, смотря что есть).
По итогу, насыщение в процессе будет одинаковым +-. а количество потреблённых калорий практически в половину меньше. Профит
+ это клетчатка, которая помогает пищеварению, а для застолья это тоже немаловажно)