1) сбалансированное питание
2) не перенапрягаться
3) регулярно мыть руки
4) избегать переохлаждения
5) спорт и прогулки на свежем воздухе
6) закаливание
7) избегать скопления людей и рукопожатий
8) увлажнять слизистые дыхательных путей: регулярно проветривать и не перегревать помещения, достаточное питье воды (30-40мл на кг веса)
Про алкоголь можно сказать следующее: он ослабляет лейкоциты, наши белые клеточки крови, которые защишают нас от инфекций. Поэтому вы как хотите, а я лучше чая попью.
Я в прошлом году в Германии заболела с крайне высокой температурой и кашлем, который был больше похож на выхаркивание лёгких. И это было до короновируса.
Алкоголь разжижает кровь. То же самое делает аспирин. Оба варианта вредны желудку. Но аспирин не вызывает зависимость.
Если вам интересна алкогольная тема, то пожалуйте на сайт https://www.arcr.niaaa.nih.gov, благо есть google-переводчик, можете перевести. Доказано, что алкоголь ухудшает иммунитет: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590612/. А то что вы нам сообщаете, это ваши субъективные ощущения, тоже неплохо, но вредно.
Искренне поздравляю вас. Ваше увлечение алкоголем интересно и объяснимо, но с наукой все-таки не поспоришь.
