Интервальное Голодание. Взгляд диетолога и психолога
Кол-во продуктов, которые мы употребляем - огромное.
Никогда ранее продукты питания небыли так доступны, как сейчас.
- "Кофе ту гоу" когда мы идем от метро или на заправке
- яблочко или конфетка с коллегой
- перекусы перед сном или бокал вина что бы расслабиться..
Таким образом мы совершенно теряем контроль над кол-ом съеденного, а регулярно и переедаем. Набираем килограммы, впадаем в депрессию, уходим в состояние стресса и не знаем, хотим мы есть или не хотим и что нам вообще делать..
На такой вот злободневной ноте начался разговор двух наших специалистов в новой рубрике "Беседы с диетологом".
🔸 В выпуске участвовали специалисты:
🔹 Шляхетко Елена Владимировна (врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук).
🔹 Беликова Ирина Александровна (врач, специалист по функциональному питанию).
В дебютном выпуске "Интервальное Голодание. Взгляд диетолога и психолога." они поговорили о том, какое значение имеет для нас еда: утоления голода, успокоения, развлечения, снятия тревоги и стресса...
Коснулись темы пищевых привычек. Поговорили о психологических причинах, из-за которых мы не можем выдерживать голод и, самое главное, что с этим делать.