Гипнотерапия - торт или не торт?
Добрый день всем! Вопрос к Лиге психотерапевтов — гипноз того стоит? Надо шо-то делать, но у самого не хватает то ли умения, то ли желания/возможностей/хз чего.
Коротенько - есть куча психологических проблем. Срываюсь просто ппц как, самооценка ниже плинтуса, аддикция в отношениях (судя по всему, бывших, но хрен знает как из них выйти и не попасться снова).
Прикол в том, что я пробую вспоминать детство, и там вроде как ничего такого. Или я забыл/заставил себя забыть. Но уверен, что не били, иных форм насилия не было. Семья была полная, хотя родители и скандалили довольно часто.
В общем, нужно что-то делать. Обычные разговоры по душам уже не работают, нужно что-то радикальное. Заодно, если получится, надо поправить кучу фобий.
Самой большой доказательной базой обросли КПТ и ДПТ на данный момент, потому чаще всего рекомендуют эти подходы.
Но если пробовали КПТ/ДПТ и они не подходят - не стоит биться головой о стену и искать десятого терапевта-кптшника, лучше опробовать и другие подходы, тот же гештальт к примеру, чисто когнитивную или поведенческую терапию и тд