Генетика⁠⁠

У меня есть один вопрос, на который мне сложно найти ответ в интернете ввиду своей специфики. Решил попробовать задать здесь, может, кто-то подскажет. Пожалуйста, не бейте и не хейтите, хаха:)

Я астеник и очень комплексую из-за тонких пальцев на руках и на ногах. Вот честно, пальцы у меня как у девушки, если не тоньше. И сухожилия видны. Мне 22 года, мой рост 175, вес 63-64 с учётом мышечной массы. То есть я достаточно крупный. Но кость у меня тонкая.

В школьные годы занимался плаванием и пятиборьем, в студенчестве начал качаться, удалось сделать форму. В какой-то степени тут генетика сыграла мне на руку.

Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то рабочие способы сделать пальцы толще? Возможно, набор веса? Или какие-то специальные упражнения. Решил набрать вес до 70-76 с учётом тренировок и усиленного питания. Возможно, это мне поможет.