Донор⁠⁠

Здравствуйте, помогите советом. Сетуация такая ,начал сдавать плазму и кровь у себя в регионе. Сдаю около двух лет. Изначально хотел сдавать только плазму. Но в нашей СПК часто бывает что придёшь а тебе говорят сегодня плазму не берём. А Так как с работы отпросился и без справки уже не придёшь ,приходилось сдавать кровь. На работе придумали идиотское правило , что писать заявление на день сдачи крови и компонентов за две недели вперёд, что считаю неправильно, потому что тяжело запланировать на две недели вперёд, в других организациях пишут за два дня вперёд . Ну ладно к этому можно приспособится . Плюс начальник не всегда отпускает, объясняет это тем что работать некому. За два года заметил тенденцию что гемоглобин медленно но верно опускается с 160 до 133 . Подскажите может стоит сделать перерыв, или принимать препараты для повышения гемоглобина, то какие?