Доброе утро⁠⁠

Расскажу вам о том, как начать своё утро. Все советы, которые нашла, были испробованы на мне самой. 

Я учусь в другом городе и встаю каждый день в 5 утра, ложусь в 23 или позже. В феврале я решила немного изменить свой распорядок утра. Вот что вышло...

Пункт 1. Я начинаю своё утро с будильника. 

На звонок я не советую ставить резкую музыку. У меня стоит пение птиц. Телефон лежит рядом со мной, чтобы не вставать резко с кровати и не бежать выключать его, чтобы он не разбудил семью. 

Пункт 2. Встаю я не сразу. Так как завожу будильник минут на пять раньше, то есть время поваляться эти пять минут.

На многих сайтах советуют смотреть на что-нибудь приятное, когда проснётесь. Иногда со мной спит кот, тогда смотрю на него. В основном я смотрю на ночник в виде Йоды. 

Пункт 3. После пяти минут наслаждения и прощания с мягкой и теплой кроватью, я встаю и делаю несколько несложных упражнений. Разминаю мышцы лица ладошками и пальчиками, т.н. замок из рук и волну, наклоны и пару приседаний. 

Советуют медитировать минут по 15-25, наслаждаться тишиной утра, настраивать себя на положительный лад. Но я иду в ванну. По дороге я обязательно встречу второго или обоих котов. 

Так как все ещё спят, то говорю доброе утро им. Советуют говорить доброе утро как можно большему количеству людей и при этом улыбаться, тогда люди будут улыбаться в ответ. + к карме

Пункт 4. После умывашек я иду на кухню готовить завтрак. Для начала я выпиваю стакан теплой воды. Это уже привычка. Обычно я готовила (и готовлю) бутерброды, кашу или грела то, что есть.

Но во время эксперимента я старалась удивлять саму себя каждое утро. Например, панкейки с джемом или просто шоколадом, фрукты, овощи, легкие салаты, необычные рожицы из яиц. Что-нибудь несложное, но очень вкусное. 

Во время готовки я слушала музыку. Это важный момент. В основном советуют слушать классическую музыку. Я чередовала классическую и то, что есть в аудиозаписях. Это поднимало настроение. Старалась не выбирать грустные произведения, а что-нибудь подвижное и ритмичное. 

Доброго вам утра и спокойных приятных снов :з

Anestia56