Дно и страхи бросить пить⁠⁠

Если бы от бухания не было последствий никто бы и не бросал пить. Действительно, а зачем? Если здоровье тянет, проблем на работе и в семье нет, то значит нет смысла отказываться от этого чудесного напитка. Да, иногда с бодуна приходят крамольные мысли пить поменьше или вообще бросить пить, но обычно к вечеру обычно всё проходит. Так происходит до тех пор, пока человек не достигает так называемого дна. Дно – это не какое-то конкретное событие, а планка деградации, опускаться ниже которой человек не может себе позволить,  где цена продолжения становится выше цены отказа. Правда эта планка может снижаться, но это уже другой вопрос. Вот, например говорят, что они по крайней мере не валяются под забором, это их личная планка.

Вот так и я пил и считал, что всё в порядке. Точнее закрывал глаза на проблемы. Единственная трудность для меня была жена. Она непьщая и постоянно меня пилила за выпивку. Я пытался подстроиться как мог: практически не пил дома (как раз те самые «полбутылки» после работы, но до дома), а если и пил, то только когда в доме были гости или наоборот никого не было. Отдельная история бухать когда все легли спать. Садишься такой за комп и бухаешь до 2 ночи. Правда для этого либо надо заранее подготовить дозу, спрятав её в квартире или за мусоропроводом, либо бежать в круглосуточную разливайку.

Но всему есть предел. Были и скандалы, и обиды, пока мне не объявили о разводе. И тут я испугался, оказывается это было моё личное дно. Надо было думать что делать. Сокращать выпивку не вариант, уже пробовал, всё равно все возвращается на круги своя. Нужен полный отказ, но тут мне стало страшно вдвойне. Это сейчас кажется, что эти страхи иррациональны, но первое время мне приходилось принимать значительные усилия по борьбе с ними:

Страх потери «ключа» к общению

Алкоголь часто выполняет роль «социальной смазки». Человек боится, что без него он станет скучным, зажатым, неспособным шутить или поддерживать разговор. Страх, что друзья отвернутся, а на вечеринках он будет стоять в углу с немой тоской. Трезвость воспринимается как социальная инвалидность.

Страх потери контроля над отдыхом и стрессом
Зависимый искренне не понимает, как можно расслабиться после работы, отметить успех или пережить стресс без рюмки. Бросать пить для него значит обречь себя на вечное напряжение.

Страх потерять «магию» и ритуалы
Алкоголь для зависимого — это не просто жидкость, это часть идентичности. Страх потерять ритуал: выбор вина в магазине, звонок старого собутыльника, вечерний бокал под сериал. К тому же алкоголь такой вкусный (вино, крафт, коньяк, кто к чему привык), факт того, что ты его больше не попробуешь сводит с ума. Кажется, что жизнь станет плоской, пресной, лишится той таинственной глубины, которую дает опьянение.

Страх физического дискомфорта
Речь не только о тяжелом абстинентном синдроме. Есть страх перед бесконечной бессонницей, ночными кошмарами и учащенным сердцебиением в первую неделю. А также страх перед тем, что врач на диагностике найдет необратимые изменения в печени или поджелудочной. Проще не знать, чем подтвердить диагноз.

Страх неудачи и подтверждения бессилия
Человек боится даже попытаться бросить, потому что, если он сорвется (а это почти неизбежно на первых порах), он должен будет признать: «Я настолько слаб, что не справляюсь с собой». Легче жить с мыслью «Я бросаю завтра», чем пережить провал своей силы воли сегодня.

Страх перед самим собой
Это самый сильный страх. Пока человек пьет, он заглушает внутренний диалог, тревогу, недовольство жизнью или скуку. Отказ от алкоголя означает остаться наедине со своей головой. Страшно не то, что не будет спиртного, а то, что придется услышать свои настоящие мысли, которые так долго заливались алкоголем. Это страх сойти с ума от переизбытка эмоций.

Страх – это нормально. Он означает выход из зоны комфорта. Только вне этой зоны комфорта другая жизнь, жить которой я не умел. Пришлось учиться заново.