Дневной сон
Нет ничего лучше, чем лечь поспать после обеда. Нет ничего хуже, чем проснуться вечером, с головной болью и в полной дизориентации
А можно с мед.точки объяснить, почему полуденный сон столь сладок и столь пагубен одновременно. И потеешь как сука, и в слюнях вся подушка, и бошка трещит... Или я у мамы такой "особенный"?
раскрыть ветку (53)
Сон это не банальное закрывание глаз, это сложный процесс к которому организм готовится заранее и запускает всякие процессы. Поэтому для хорошего высыпания рекомендуют ложиться и вставать в одно и то же время. Причина плохого самочувствия после случайного дневного сна - организм не смог нормально запустить/завершить процессы происходящие во время сна и поэтому отдыха не получилось и даже наоборот - головная боль, вялость и т.д.
раскрыть ветку (39)
меня минут 15-30 дневного сна/дрёмы всегда освежают и усталость/сонливость снимает. а вот 2+ часа поспать= треш/угар/содомия зачастую.
раскрыть ветку (7)
Во-первых, речь была о случайном сне, а Вы, так понимаю, говорите о систематическом.
Во-вторых, минут 15 грубо говоря и сном назвать нельзя.
В-третьих, много зависит от организма, образа жизни, работы и т.д.
раскрыть ветку (2)
Да я как бы и без претензий к вашему тезису, просто свой случай (судя по плюсам - мб достаточно распространенный).
А по теме- нет, случайная дрёма в рандомное время (что в обед, что в 10 вечера) и вовсе не регулярного характера. Хотя будь моя воля - я бы как в детском саду сиесты каждый день послеобеденные устраивал=)
ты открыл для себя то что и так давно известно это зависит от фазы глубокого сна. страйся не более 20 минут.
Аналогично. Железное правило: днём спать около 30 минут, но не больше часа.
Организм особо и не спит, но потребность сна восполняет. Правда, предпочитаю ее рисковать
Организм особо и не спит, но потребность сна восполняет. Правда, предпочитаю ее рисковать
раскрыть ветку (11)
Да, такой же эффект.
Вообще, кто хочет понять процессы сна, хорошо высыпаться и повысить свою продуктивность, рекомендую отличную статью https://www.supermemo.com/en/articles/sleep Правда, она на английском.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (3)
Самому обидно, что много интересных статей, книг и сайтов не на русском... Полбеды, когда на английском, но сейчас и китайцы начинают интересное издавать...
ещё комментарии
раскрыть ветку (9)
ещё комментарии
раскрыть ветку (6)
С женой надо любовью заниматься, а вот ебаться со шлю... А вот с ними не надо, лучше с женой
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Русачьё считает нормальным измену жене, но не наоборот, лол. И такие вещи может сказать, только если "жена за спиной стоит", а так не, перед пацанами надо индюка включить и харахориться
ещё комментарии
Видимо мой организм в постоянной дезориентации ибо я могу лечь в часа 3 дня спать, встать в 7 вечера, иногда состояние не стояние, но редко, и в часов 9-10 лечь спать до утра и проснуться в часов 11. Я человек СПАТЬ - СПАТЬ во что бы то не стало!
раскрыть ветку (3)
А если не работать, а только спать и есть? А работать когда не хочется есть и спать?
Тогда получится что все процессы естественны. Захотел спать - поспал. Но что то мне подсказывает что все равно будет вялость и боль в голове.
А если аргументировать, что спать нужно только ночью, тип это естественней всего для организма, почему тогда другие млекопитающие днем спят тоже? Кошки например.
раскрыть ветку (1)
Ну, рыбы вообще под водой дышат, а человек нет, так что сравнивать с кошками это не правильно.
На счёт спать ночью - ну так попробуйте спать неделю днём, а ночью бодрствовать, а потом - полным сил и бодрости напишете нам сюда, о том, как кошки спят днём и высыпаются ). А если серьёзно - спать можно в любое время, вопрос в том, будет ли организм высыпаться, то есть, восстанавливать силы так же, как и при привычном сне в ночное время.. Если переходить на дневной сон постепенно, скажем в течении нескольких месяцев, то всё будет нормально. А если начать резко завтра, то плохое самочувствие гарантировано.
это все зависит от того в какую фазу сна ты проснешься. в глубокую будет этот самый пиздец. давно изучал этот вопрос могу что то и напутать.
Когда мы спим мозг проходит ванную, то есть цереброспинальная жидкость заполняет полость мозга, забирая аминокислоты и жирные кислоты (грубо говоря), ведь в сам мозг лимфатическая система не проходит, а мозгу нужно мыться от отходов, ведь сосуды забирают в основном только углекислый газ.
Когда вы просыпаетесь жидкость не вернулась на своё место. (Все мои суждения могут быть ошибочны, но 1 абзац(до слов "когда вы просыпаетесь" научно обоснован)
раскрыть ветку (1)
перенапряжение/переутомление
В организме скапливается электричество, в мышцах, в нервной системе.
В итоге для того чтобы убрать излишки электричества организм впадает в сон!
Во сне как известно тело расслабляется.(фаза быстрого сна) В это время и происходит разрядка. Обычно человеку требуется 10-15 минутный сон для того что бы организм провел такую разрядку.
Но что же происходит в нашем случае!?
А дело вот в чем! Из за сильного перенапряжение/переутомление
в мозгу не происходит переключения фаз быстрый/медленный сон во время как это положено, и из-за скопившегося количества в организме электричества в следствии в частях мозга которые ответственных за это переключение начинает доминировать та часть которая ответственна за фазу быстрого сна! (В фазе быстрого сна мозг работает очень активно!) В итоге это доминирование приводит к тому что мозг находится в фазе быстрого сна гораздо дольше чем обычно, в итоге такая работа мозга начинает истощать организм!
раскрыть ветку (1)
вообще то 15-20 минут но не больше потом фаза глубокого сна и если проснуться в него будет херово
у меня тоже болела бошка после дневного сна. Но после экспериментов с рационом питания выяснил, что для меня в этом виноваты фитонцидо-содержащие продукты - чеснок и лук. Проверял несколько раз. После исключения этих продуктов голова больше никогда не болела после дневного сна.
А зомбо-состояния нет, если проснуться до заката.
