Ты это...каждый день бегать - не очч.
Раз в неделю послабление нужно.
Сам бегаю, 5 км - не ахти какая дистанция.Но на второй-третей неделе заебет.
раскрыть ветку (7)
Подписываюсь. Обычно на неделе 4 трени - длительная, восстановительная, темповая, интервальная. Надо разнообразить, чередовать. И два-три дня перерыва.