Ассертивность и ассертивное поведение, что это такое?⁠⁠

Под ассертивностью понимается способность человека самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В нашей обычной жизни, модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей.

Пассивная роль

Я – слабый, по этому ты мне должен… Потому что я слабый, а слабых надо поддерживать. Надо проявлять максимум гуманизма ко мне иначе мне просто не выжить. В этом случае, человек принимает на себя роль жертвы. Обычно им руководит неуверенность в себе, как в личности и собственных силах. Страх перед лицом перемен или наоборот – страх потерять то, что есть.

Агрессивная роль

Я сильный и по этому ты мне должен, просто по праву сильного. В данном случае мы имеем дело (не всегда, конечно), с желанием манипулировать окружающими, подчинять их своим интересам.

Ассертивная роль

Ассертивное поведение (assertiveness – «настаивать на своем») опирается на принцип: «я тебе ничего не должен, ты мне ничего не должен, мы – партнеры».

У ассертивного поведения есть свои принципы, они заключаются в следующем:

Принятие на себя ответственности за собственное поведение;

Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям;

Умение внимательно слушать и слышать;

Достижение компромиссов, путем ведения переговоров, основанных на взаимном уважении.

Принцип ассертивности признает за каждым человеком следующую группу прав.

Выражать свои чувства, мнения, убеждения;

Говорить «да» или «нет», быть нелогичным принимая решения;

Сказать «я не знаю», «мне это безразлично»;

Быть самим собой, не подстраиваться под других, ошибаться;

Менять свое мнение и не брать на себя чужую ответственность;

Просить о чем либо и устанавливать собственные приоритеты;

Рассчитывать на то, чтобы к вам прислушивались и относились к вам серьезно.

Многим может показаться, что ассертивность – это высшая степень индивидуализма и эгоизма, однако это не так. Существует принцип справедливости, который звучит как:

…права должны соответствовать обязанностям, труд – вознаграждению, а заслуги их признанию…

По этому ассертивное поведение является одним из залогов эффективного поведения в современном и постоянно меняющемся мире.

Например в семье

Применение ряда принципов ассертивного поведения поможет вам лучше понять друг друга. Вывести ваши отношения на новый уровень и снизить количество конфликтов.

Кроме этого, вы всегда сможете разглядеть попытки манипуляций ваших родственников, которые которые довольно часто используют тактику «слабости» или «агрессии», зачастую отравляя жизнь собственным детям не только не испытывая малейшей благодарности, но и чувствую себя божествами и вершителями судеб.

В отношениях с собой

Вы сами берете на себя ответственность за свое поведение и за свои поступки. Благодаря этому, вы не только избежите большого количества психических проблем, но и сможете по настоящему включиться в общественную жизнь, помогая по настоящему нуждающимся людям и делая это бескорыстно, с удовольствием и главное, по собственной воле, а не благодаря чьим то манипуляциям.