О самоисполняющихся пророчествах: а что если мы неправильно измеряем старение?
Бекка Леви и Мартин Слейд из Йельского университета в начале марта выкатили исследование по имени «Переосмысление старения: когнитивное и физическое улучшение благодаря позитивным убеждениям о возрасте».
Гипотеза: Традиционная медицина (и даже ВОЗ) часто рассматривает пожилых людей лишь в парадигме «степени упадка», не оставляя в своих анкетах и тестах места для графы «улучшение». А что если мы неправильно измеряем старение? (И что если надо искать позитивное, ну поняли да)
Исследователи проанализировали данные 11 314 человек старше 65 лет из масштабного лонгитюдного проекта Health and Retirement Study (HRS). Использовались стандартизированные тесты: TICS (Telephone Interview for Cognitive Status) для мозга и замеры скорости ходьбы для оценки физического состояния. Наблюдение велось до 12 лет (в среднем 8). И обнаружили, что среди них:
45,15 % участников продемонстрировали улучшение когнитивных и/или физических функций за время наблюдения. 28,6 % показали рост когнитивных способностей — память и внимание. 31,2 % улучшили физические показатели.
Цитата: «Позитивные убеждения о возрасте предсказывали улучшение даже после корректировки на возраст, пол и исходное состояние здоровья».
То есть, можно уверенно заявлять, что:
- Участники с позитивными установками имели на 11% больше шансов на значительное улучшение памяти и мышления по сравнению с теми, кто верил в неминуемый маразм.
- Шансы на увеличение скорости ходьбы были на 15% выше у оптимистов.
Научная база:
Работа опирается на Теорию воплощения стереотипов (Stereotype Embodiment Theory). Она объясняет, как общественные установки превращаются в биологические сигналы, влияющие на уровень стресса и работу нейронов:
- Избыток кортизола токсичен для гиппокампа — центра памяти. Он буквально режет дендриты (отростки нейронов), из-за чего связи между клетками становятся слабее, а сам объем гиппокампа может уменьшаться.
- Негативные установки о возрасте коррелируют с повышенным уровнем C-реактивного белка. Это воспаление мешает нейрогенезу (рождению новых нейронов) и нарушает работу синапсов — мест, где нейроны обмениваются информацией.
- Если вы уверены, что «мозг в 70 уже не учится», вы перестаете нагружать его сложными задачами. Нейроны работают по принципу «Use it or lose it» Без новой нагрузки нейронные сети не обновляются, а старые связи деградируют.
PS: мечтаю собрать комьюнити из интересующихся наукой. Обещаю прикладывать научные источники к каждому факту, описанному мной! Го дискутировать в мой тг канал: https://t.me/memescience
