-40 кг⁠⁠

смотрю, модно сейчас писать про похудения.
ну и я присоединюсь к "челенжу".
до июля 2021 года я весил 138-142 кг. было довольно больно ногам при ходьбе, про бег и речи не было.
отказался полностью от сахара. и увеличил количество выпиваемой воды. начал ходить пешком на работу и с работы. ежедневные по 40 минут упражнения с гантелями.
на сегодняшний день мой вес составляет 97 кг.
в пище себя не ограничиваю и не ущемляю. хочу пиво - пью пиво. хочу виски - пью виски.
но, думаю, главный первоначальный эффект дали уколы "оземпик"