Ещё немного вводных
Увы, я слышу и замечаю всё. Например, поездка в метро для меня соткана из обрывков чужих разговоров, кусочков текста, мелькающего на настенных экранах-телевизорах, надписей с одежды пассажиров и визуального оформления рекламы. В детстве это было забавно, и каждая редкая поездка в метро была настоящим приключением. Но теперь это повторяется каждый день, и такое приключение превращается в испытание. Чаще всего, всё это для меня просто утомляющий фон. Что-то вроде круглосуточно включённого допотопного дачного телевизора, который постоянно светится разными цветами, рябит, мигает и бубнит на все лады, пока тебе нужно читать внеклассное чтение. И выключить его нельзя.
Я устала от этого фона, который, к несчастью, разросся до таких размеров, что умудрился плавно переползти в мою жизнь, и высосать из меня все силы. Что же делать? —Отправилась в интернет за советами лучших специалистов!
Многие психологи, изученные мной за несколько вечеров, утверждают, что мы не умеем отдыхать. Мы приходим с работы усталые, садимся смотреть сериал, и после рабочей информации потребляем ещё и развлекательную, утомляя себя выработкой новых эмоций и концентрацией на сюжете. Самые, с моей точки зрения, лютые психологи, советовали засесть дома и ничего не делать. Совсем ничего: лежать без музыки, без фильмов, без книг, без потешных видосиков, не делать уборку, не ходить в магазин... Для меня это смерти подобно. Да меня таким "отдыхом" в детстве наказывали! Я с таким "отдыхом" себя поедом съем, ведь я такая активная, сильная, живущая лучшие годы своей жизни, лежу теперь, как амёба и скучаю... Невыносимо даже подумать!
Поэтому мне предстояло проанализировать своё собственное переутомление и предложить себе оптимальный вариант отдыха, который не был бы хуже выгорания и прочих проблем, которые тянул за собой всепоглощающий стрессовый фон.
Дальше расскажу о том, из чего состоит мой стрессовый фон, что я решила делать для того, чтобы его уменьшить, и как мне с этим живётся.