Ответ на пост «Моя борьба с алкоголизмом»
Я другую тактику выбрал борьбы с алкоголизмом.
Тоже были (есть?) проблемы (проблемы ли?) с алкоголем.
Проблема 1:
Раньше пил себе и пил, особо меры не знал. Годам к 28 наверно начиналось такое - пьёшь себе пьёшь, а потом в памяти блэк ауты. Нет, поведение (со слов товарищей) никак не менялось, всё такой же пьяный Rahlkan. Просто с какого-то момента память как отрубало. Никогда не был агрессивным или ещё что-то по пьяни, наоборот, добрый, весёлый, и так далее. Просто НИ-ХРЕ-НА не помнил.
Проблема 2:
Если перепивал, то естественная защитная реакция моего организма - просто заснуть. Поэтому пьянки дома были предпочтительнее, хотя и в бары ходил. То есть я не блевал, не барагозил, нет. Если слишком перепил, то просто засыпаю.
Проблема 3:
Была у меня коллега, лет на 7 старше меня, фразу такую говорила: "Так на выходных побухаешь, так только к среде в себя приходишь". Думал, ничё се, мать, ты бухаешь) А потом как понял. Обратил внимание вот на что: когда ты с вечера побухал, всё норм, лёг спать и утром в субботу просыпаешься, есть огромное желание дёрнуть пивка для рывка, а это может перетечь, соответственно, в более весёлое продолжение, вплоть до вечера воскресенья)) И вроде всё бы ничего, годов до 29-30. Тогда начал замечать, что после таких вот фестивальных выходных, утром в понедельник просто подыхаешь. Даже если в воскресенье просто в течение дня потягиваешь пивко по чуть-чуть (вообще не напиваясь), всё равно в понедельник дико хуёвит. Голос хриплый, башка не соображает, с трудом можешь что-то делать. Хочется одного - домой. Во вторник уже хрипота немного пропадает, работать уже можешь хотя бы на входящих задачах, а к среде ты уже полностью восстанавливаешься от выходных и можешь более менее продуктивно работать.
Все три проблемы были актуальные, т.к. в блэк аутах я мог что-то проебать из вещей, или бесконтрольно потратить деньги, засыпать если бухаешь в городе было тоже сомнительным удовольствием. Да и на домашних (дачных) тусах, когда сильно перебрал - засыпаешь, а все продолжают веселиться. В итоге ты просыпаешься, когда все ложатся, вечеринка мимо. Ну и самое страшное это проблема с эффективностью на работе, ведь волка ноги кормят (ауф).
Как я "решил" эти "проблемы"?
Решение 1:
Самым страшным было это потеря продуктивности на работе. Соответственно, чтобы быть огурцом к понедельнику, я сначала завязывал бухать в субботу. Вроде, решение очевидное, но есть нюанс. Если пьёшь сутки с вечера пятницы по вечер субботы, то всё равно всё воскресенье помираешь, а понедельник у тебя становится приравненный запойноВыходному вторнику.
И тут я обратил внимание. Были мы на даче с друзьями в ночь с пятницы на понедельник, не далеко от города. Естественно, мы туда поехали не розами любоваться, а по теме поста. Но мне каждый день надо было куда-то днём отъезжать по важным делам. Таким образом, вечером я в весёлой компании отдыхал, утром просыпался, отпивался чайком, кушал супчик, приходил в кондицию когда алкотестер мне позволял сесть за руль, ехал делать все свои дела, и потом возвращался к ребятам продолжать сабантуй. И тут я заметил, что если побухать с вечера, потом утром и днём не пить, то потом нет такого хуевого состояния, как после запоя.
После этого я протестил свою теорию и действительно - если после возлияний на следующий день не пить (хотя бы до вечера), то потом чувствуешь себя абсолютно нормально, и не такого эффекта, который уничтожал мои понедельники и вторники.
Самая главная проблема была решена! Но оставались ещё две. И для них я нашёл решение!
Решение 2:
Проблема с блэкаутами и засыпанием ещё решена не была. И не сказать, что я прям ставил задачу её решать, я просто знал о существовании проблемы. И вот однажды, скорее всего на Пикабу (а может рассказал кто), то есть одна семейная пара, которая любит выпить, но пьёт строго одну рюмку раз в 45 минут. И могут пить много и долго.
И однажды я решил затестить, на вискаре (помню в ведьмака тогда гонял). Я выпивал одну рюмку (50 гр) раз в пол часа. Но пил не шотом, а переливал в бокал и потягивал по-тихоньку. На время поглядывал, гонял в плойку и потягивал Джеймесон.
И потом я заметил, что я выпил 0,5 вискаря, и при этом: 1) Я всё помню 2) Я под шофе 3) Я не сплю! При этом на утро я чувствовал себя просто великолепно (для выпитых 0,5 крепача).
С тех пор я всегда использую эту тактику. Да, бывало такое, что хочется накидаться и ты не засекаешь ничего по времени. Но когда надо быть долго бодрым и в компании, то эта тактика - просто бомба. Самое сложное перетерпеть первые часа два, когда алко ещё всасывается и тебе хочется накатить чтобы разогнаться. А потом уже ты даже не за пол часа пьёшь свои 50 гр, а дольше (правда я рюмками не пью). Смотришь на часы - а там уже 15 минут как можно было добавить полтинник, а у тебя ещё не закончилось)))
Короче, в войне с алкоголем я пока не выиграл, но хотя бы получилось избавиться от самых противных для меня побочек, которые сильно мешали жить.
Важный дисклеймер - алкоголь это зло ебучее, Пикабушник, не бухай. Сколько было проёбано мобильных телефонов, денег, вещей, моментов в жизни из-за это бухла, сколько ситуаций было позорных - не счесть, оно того не стоит. Я рано или поздно смогу победить свой алкоголизм, очень на это надеюсь.
P.S., "На тренинге по личностному развитию мне сказали - забудь слово проблема, используй слово задача! Теперь алкоголь это не моя проблема, это моя задача!".