Прям как у меня. Один в один. Вне зависимости от того, когда лег - просыпаюсь примерно в одно время и днем, когда клонит в сон - тоже сплю. Но у меня удаленка и я могу это позволить себе. А раньше просто выбирал график такой чтобы во второй половине дня работать, так как производительность выше и после полноценного сна я имел еще время на раскачку. Но советы в комментах выше все таки приму к сведению, так как мне нынешний график не нравится вообще. Потому что по многу дней дома, пошел к соседу про рыбалку спросить, а он оказывается уже умер..

Не могу проснуться. Встать в 7 утра для меня это что-то с чем-то. И всю жизнь так было, только щас еще хуже, потому, что 40+ годиков мальчику. Раньше помогал кофе, потом перестал, потом энергетики, теперь и они перестали, заменил их на боржоми - хоть и не бодрит, зато вкусно и полезно. Душ тоже не сильно помогает.

Самое интересное, если проспал недолго, часа 3-5, то просыпаюсь вполне бодрячком, и до полудня так хожу, а потом все, пиздец. На ходу клюю носом. А уж если больше поспал, часов 5, или как положено 7-8 - то вообще разлепить глаза с утра задача непосильная. Пробовал дрыхнуть сутки - та же херь.

У кого так же, кто как борется? Посоветуйте, а то иногда страшно за руль садиться. Реально проблема.