Почитал комменты и решил поделиться тем как у меня получилось перестать нажираться и избавиться от "пробило на сладенькое". Я просто относительно спонтанно решил начать кето диету. Повлияло много факторов но не обошлось без рекламы через сарафанное радио - мол аппетит лютый пропадает в том числе тяга к сладкому, а энергия появляется наоборот, чердак лучше соображает, ну и ясен хуй понижение жирности. Что самое странное - не наебали, сладкого не хочется. Прикол в том что тяга к сладкаму это не в желудке, а в голове, сахар падает и падает дофаминчик (или как там его), мозг хочет есчоо,. Сейчас уже заканчивается вторая неделя на диете, пока полет нормальный. Калории не считаю, работаю из дому и нихуя не двигаюсь, но жрать стал меньше однозначно.

Раньше я в легкую на завтрак сжирал пару жареных яиц, банку тунца, какуют то кашу, плюс какуюто булку(а скорее бутер) и овощи, ну и разумеется все это обмазывалось каким нить мазиком. Если суши то от порции из 300г (эт дохуя если что) сухого риса оставалась пустая тарелка. Пицца - большая с половиной за один подход. Из сладкого - вишнейвый бисквит на 6 яиц и 180 гр сахара сразу же оставался без своей трети. К слову все эти вещи я делаю сам, поэтому на них продуктов не жалелось.

Сейчас же на завтрак я делаю салат, плюс обжариваю кието овощи + все та же пара жареных яиц, сыр твердых сортов но собсно победить я это не могу, приходиться потом через несколько часов доедать. Ушла эта хрень когда ты просыпаешься и с самого утра ты уже разъебаный и уставший, при том что энергии по ощущениям больше и я тупо не могу заснуть ночью (эт кстати одна из побочек). По идее бессоница лечится физ нагрузками но я ленивый еблак, так что с этим как нибудь потом =D

Из однозначных плюсов - никаких сраных отварных грудок и овощей на пару. Жирная рыба, жареные бедра курочки не снимая шкуру, твердые сыры, сливки, сало, бекон, жаркое - все это можно и нужно. Ясно дело что лучше налягать на омегу 3(а не 6 и 9),не злоупотреблять беконом и соблюдать каллории. Да и овощей все равно должно быть больше. Но это не постная хуйня какаято. Да и не получается нажраться, жрать не особо то и хочется.

Про отказы - никакой глюкозы, фруктозы и крахмала. То бишь никаких фруктов и сладкого, ничего где есть мука, из овощей подземные хавать тоже нельзя, никаких каш. Вроде как звучит хуево но по факту в принципе не особо то и тянет на это, в том числе и на сладкое!

По весу - был 131 (при росте 192) еще до короны, тогда кстати стал заниматься в зале но вес не уходил. Сейчас недавно взвесился после недели диеты - 127. Я такой цифры не видел последние два - три года, даже за 4 месяца что я занимался в зале цифра упала максимум до 129. Я не думаю что это только жир подкожный ушёл, ввиду того что начинаешь жрать кучу всяких зеленых овощей, капуст и салатов то кишки вычищаются и живот заметно прям уменьшается. Так что думаю основной процент потерь веса это тупо shit. Зато теперь я точно могу сказать что я не full of shit =D

Естественно для организма это все в новую и есть побочки. Много зеленых и листовых овощей - срачка. Много энергии - бессоница, но стоит заметить что хоть и спишь меньше но вставать легче и не ходишь сонный и разбитый. Говорят что когда организм еще не переключился с углеводов на жиры, а углеводы уже на исходе то накатывает сильная усталость и появляются симптомы простуды. У меня такого не было, но у меня только начало так что вполне возможно что у меня все впреди =D

Еще пишут что на какойто период появляется запах ацетона, но там нужно пить много и со временем проходит само.

Я уверен что сдуру это делать нельзя так как идет отказ от углеводов до максимум 30 гр в сутки.

Вообще любое изменение пищевого поведения стоит сначала изучать и консультироваться с врачами. Возможно кому то это вообще противопоказано, хотя этой диетой эпилептикам помогают. Что насчет меня? Я довольно много облазил статей и видосов, включая и англ источники, да и полет пока что нормальный. А что самое главное - это комфортно, обычно на диетах нельзя вкуснях, а тут захотел вкусного - пожарь курочку, скрути подобие суши из нори рыбы, сливочного сыра, и огурца, шашлыки, стейкти и т.п.

Кстати есть даже профит кошельку - покупаешь меньше всякого дерьма, и на эти деньги можно купить себе чего то подороже но покачественней.

Жесть, писал коммент, а накатал простыню, так что оформлю как ответ на пост. Кто нашел ошибку и побежал строчить коммен- скушай конфетку =D пост не об этом.