Курил 22 года, бросал неоднократно, но больше пары дней не мог продержаться. За последние лет десять испробовал все - весь Ален перечитан вдоль и поперек, пересмотрен и переслушан неоднократно. Одна попытка с Табексом, абсолютно безрезультатная. Пока в какой-то момент не пришло осознание что меня это все задолбало: вонь, потерянное время, деньги и здоровье. И я начал читать Пикабу по тегам курение. Два дня живых историй от реальных людей (я очень надеюсь что все истории были правдивыми) и я просто не стал закуривать первую утреннюю сигарету. Причем просто произошло так, как всегда этого хотел: я вообще не думал о сигаретах, о необходимости закурить. Привычка просто исчезла. Никакого негатива, никакой тяги. Т.е. я просто два дня, на работе читал истории бросающих/бросивших и разговаривал с самим собой на тему курения, о причинах, привычках, необходимости и что будет, если я не закурю вот эту конкретную сигарету. И на третий день я проснулся другим. Обидно то, что думал будет какая-то легкость, кайф что я не курю. Типа избавился от тяжелой ноши. Нифига. Просто ни единой мысли о курении, как будто никогда не курил. Да, в течении пары месяцев иногда снилось что надо покурить, но сразу же себя осекал с мыслью, что оппа чувак, ты не куришь вроде, зачем тебе эта сигарета. Но это было только во сне. В реальности ни разу не захотелось закурить.Хотя несколько раз рука машинально тянулась ко рту, стоило звести машину. Незнаю, может и Карр оказал воздействие, но в результате я сам пришел к выводу что курение мне просто не нужно и все. Единственный минус, это возвращение обоняния: только человек бросивший курить может понять КАК ВОНЯЮТ ЛЮДИ!. У меня после ковида, когда вернулось обоняние, не так вонял мир, как после отказа от курения.

А я жмот ) жмот из тех, что никогда не потратят деньги на то, что не приносит пользы. Но тем не менее, курил 19 лет, курил пока это не стало так дорого, и не начались проблемы со здоровьем. Курил я кстати неизменно, ровно пачку в сутки. Для меня пойти покурить было что-то типа медитации+отвлечение от текущей задачи, не получается у тебя что-то, пока курил, придумал как решить.

Честно говоря, я не верил что смогу бросить курить, ранее неоднократно безуспешно пытался. Но тут вспомнил про вейпы, типа "не так вредно", "чистый никотин, без смол". Помучав знакомых вейперов вопросами, придавив жабу, пошел купил самый дешёвый just четотам, с кастомным бачком. Надо сказать, все это вейперство отнюдь не дешёвое увлечение. Жижы чем качественнее и приятнее на вкус/запах, тем дороже, вата, койлы и т.д.

Наверное с год я постепенно понижал крепкость жиж, пока в конце концов не купил жижу без никотина. К этому времени, меня капец как достала вся эта возня с чисткой бачка, смены жиж, ваты и т.д. и т.п., хотя изначально я думал продолжать парить безникотиновые жижы. Короче однажды я проснулся, подумал, "да ну это все в жопу" и перестал парить. Да, с неделю иногда было желание пустить пару, но потом все реже и реже, пока совсем не пропало. Я не считал, но совершенно точно прошло более года как я бросил курить и у меня не возникает желание начать снова, хотя со мной живут курящие люди)

З.Ы. Прошу прощения парящих за мейби неправильную терминологию, уже подзабыл, да и не был фанатом. А так же прошу прощения за мой рюсский, у нас в Казахстане есть такое слово "шала қазақ" типа "недоказах", так вот, живя на севере Казахстана, я и шала казах и шала русский)

Ну давайте расскажу, как курильщик с 15 летним стажем и не курильщик с 13 летним стажем. С момента бросания курить активно тянуло на сигарету не менее полугода и в течение 3х лет тянуло эпизодически. Т.е. в течение не менее 3-х лет тянулся процесс бросания, нужно было прилагать усилия чтобы не начать. А лет через 5 полностью попустило, при любом стрессе уже не тянуло на сигарету ни капельки. Поэтому мой совет бросающим: настройтесь, что процесс это очень длительный, вам придется проявлять силу воли как минимум в течение года. Причем в неблагоприятных условиях стресса и/или алкоголя, т.е. тогда, когда самокронтроль ослаблен - это сделать в разы сложнее. Избавлением от зависимости считайте срок 2-3 года полного не курения, ну или тогда, когда вас уже не тянет на покурить при даже самых сильных стрессах.

Удачи в бою.