Люди путают пп и тарелки с травой для козы... ПП это не брокколи. Не гречка и не вареная грудка. Это сбалансированное по жирам, белкам, углеводам и, желательно, нутриентам с витаминами рацион. И он может состоять из очень разнообразного количества продуктов. У меня сегодня на обед была запечённая курица, спагетти и салат из свежих овощей по принципу Гарвардской тарелки. Наелась ли я? Конечно. Было ли там что то "ужасно вредное"? Нет. И вообще. Худеть или полнеют не от конкретного питания, а от недостатка или переизбытка калорий. Это чистая физика. Не магия никакая. Просто от того, что именно ты ешь, зависит качество твоего тела (в большей части тут про похудение на клетчатке без белка нормального и углей, все обвиснет и будет выглядеть ужасно).

В копилку интересных историй о правильном питании.

В студенчестве общался с одной девушкой. Сама она по себе была довольно специфической барышней, как в поведенческом плане, так и в плане проявлений характера.

Как-то раз мы болтали на паре друг с другом и она (в своей обыкновенной манере) сделала естественный для неё, но противоестественный для окружающих поступок: обнажила свою грудь и громко заявила, что грудь выглядит так из-за дефицита витаминов. После чего, убрав свою грудь, похожую на уши спаниэля (длинные, плоские и без сферического объема) уже тихо дала пояснение, что в подростковом возрасте она считала себя толстой и исхудала до анорексии, питаясь только растительной пищей. Как итог, в период полового созревания, когда витамины были критически нужны, организм их не получал.

Девушки, не пытайтесь делать противоестественные для организма вещи, природу невозможно обмануть.

Единственный способ выглядеть идеально - выиграть генетическую лотерею. В остальных случаях кроме самообмана и страданий вы не выиграете ничего.