Летом твердо решила взять себя в руки и заняться здоровьем. Больше всего беспокоило то, что внутренние органы тоже обрастают жиром и это доставляет много проблем. Нашла спортзал максимально близко к дому, т.к. не хотелось на тренировки приходить уже уставшей, но не пошла. Дома попробовала выполнить несколько элементарных упражнений из приложения-шагомера и поняла, что никакие тренировки сразу я не потяну. Остановилась на упражнениях из этого приложения, выполняла в течение дня три-четыре комплекса по 10 минут. Тем более, что выделить время на это проще, чем на спортзал.

Плюс, ввела ограничения по питанию, т.к. заметила, что головная боль появляется сразу после приступа изжоги. В идеале, хочу подвести питание на постоянку к столу #9, которого придерживалась при гестационном диабете.

Объем еды и калории тогда не считала, было несподручно, но вес понемногу начал уходить. А головная боль - нет(((

Потом возникла ситуация, которая просто выбила меня из колеи. Я переживала так, что три дня ничего не могла есть. Знаете выражение "кусок в горло не лез"? Вот это было оно. Хотя всю жизнь я "заедала" проблемы, когда нервничала - начинала что-то жевать, прямо зубы зудели, если не погрызу что-нибудь, желательно мучное. И тут это! Мозгами я понимала, что надо хоть что-то съесть, иначе просто ног таскать не буду. Кое-как получалось влить в себя несколько ложек бульона и на этом всё. Только пила воду.

Но эти сложные дни принесли с собой ощутимые результаты. Голова больше не болела, совсем, будто её выключили! И вместе с этим я ощутила прилив сил и воодушевление. Аппетит потихоньку возвращался, но терять неожиданные результаты было жалко, поэтому к прежним объемам еды я не вернулась. Это считаю одним из ключевых моментов.

Далее я сменила работу. Если раньше я из дома работала с документами, то в ноябре вышла на работу, где много физических нагрузок. Благодаря этому я продолжаю в день нахаживать 8-12 тысяч шагов. Норма в шагомере пока стоит 6000, буду её поднимать.

Иногда я думала, что это не трёхдневное голодание привело меня более-менее в норму, а психологическая встряска и что мне просто не хватало мотивации. Но раза два я не успевала на работе не то что поесть, а даже выпить банальную чашку кофе, тогда желудок начинало крутить, возвращалась изжога, а с ней и головная боль. Теперь со мной всегда в сумке Алмагель, пока помогает. И протеиновые батончики на случай авральной работы.

Страсть к мучному побороть не удалось, но теперь мне просто некогда наедаться печеньем, а те 100 грамм, которые я съедаю за день, нигде не задерживаются. Энергетические напитки заменила комплексом витаминов и водой с лимонным соком.

Вес медленно, но верно снижается, за три месяца ушло 8 килограммов, ещё 1 кг - и я буду как в прошлом году. Впереди ещё уйма работы.

Самое главное - надо насмелиться и пойти к гастроэнтерологу. К отпуску, наверное, как раз решусь))

Изжога:  Вы не поверите, но есть люди, которые не знают и не понимают , что такое изжога - например моя жена.

Затрудненное глотание и комок в горле: болезненное глотание. Иногда такое ощущение, что еда застревает в горле.

Кашель и проблемы с голосом: вызванные раздражением дыхательных путей.

Ночные проблемы: Большинство симптомов может усиливаться ночью, особенно при лежании.

Чувствительность к определенным продуктам: У меня всегда  усилены симптомы после употребления определенных продуктов, таких как чеснок, лук, кислые фрукты и томаты и еще красное вино.

Необъяснимая усталость: Постоянная усталость, несмотря на нормальный сон, может быть связана с рефлюксом.

Скопление воздуха в желудке: Ощущение полноты или расширения живота после приема пищи. Ну  поесть полноценный обед для обычного человека в виде салатика, супа и второго всегда вызывал дискомфорт.

Все эти симптомы были с мной лет 10 после окончания института, они там и появились в общем то. Жил в общаге, ел черти что, пил черти что.

Что частично помогало- пил препараты.

Антациды: Эти препараты помогают нейтрализовать избыточную кислоту в желудке.  Например Maalox.

Ингибиторы протоновой помпы (ИПП): Эти препараты уменьшают производство желудочной кислоты.

Например Омепразол, сейчас он устаревший. Через какой то момент ты понимаешь, что жить без него не можешь. Ну тоесть перестал пить- через неделю начинается все симптомы.

Антагонисты H2-рецепторов: Они тоже уменьшают выделение кислоты, но в более мягкой форме. Примеры включают famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac).

Прокинетики: Эти препараты помогают улучшить мотильность желудка и ускорить переваривание пищи. Пример - metoclopramide.

Последние два пил только при обострении. Обострение всегда было весной и осенью. Не знаю почему.

Еще провоцировали симптомы алкоголь , жаренная пища, горчица, жаренная картошка, жирная пища и тд.

Газировка тоже провоцировала, пепси-кола или кола или швепс или апельсиновый сок.

Не скажу , что я злоупотреблял подобной пищей, но бывало что ел. И в макдак ходил например.

Но в какой то момент, все препараты перестали помогать.

Началось все осенью. Была пьянка, переедание.  Мучайлся до нового года и в январе пришел в врачу. Он направил на исследование желудка, заставляли глотать кишку, проходить исследования и это все долго кстати, раз 10 ходил на исследования в Москве.

Там и узнал про этот диагноз.

Гастроэзофагеа́льная рефлю́ксная боле́знь (ГЭРБ)

И там мне сказали, что единственный способ вылечить это - поставить клапан в пищеводе.

Этот метод включает создание своего рода "клапана" в нижней части пищевода. Этот клапан призван предотвращать обратный поток содержимого желудка в пищевод,

В пищеводе. Операция.  И вы никогда более не сможете блевать.

Вы любите пить алкоголь - я да.

Вы можете иногда отравиться некачественной едой и потом оттошниться- я да.

Вы этого сделать не сможете более. Так мне объяснили.

В общем где то в феврале мне назначили дату операции на апрель. Бесплатно кстати.И я не пошел. Испугался.

Зассал.

Потому что знал, что буду пить иногда. Буду пить иногда много.  Могу травануться и тд.

Хочу если что проблеваться.

И не пошел.

А симптомы не проходили.

Всегда болел живот, всегда был дискомфорт. Всегда.

И так было 8 месяцев.

Если кто знает - в больницах есть такая диета - стол номер пять.

это медицинская диета, разработанная с целью обеспечения бережного режима питания.

Это была моя жизнь.

И еще я не ел минимум а три часа до сна и никогда не ложился спать после еды.

Ах да, еще я спал на наклонной кровати, чтобы содержимое желудка не захлестывало в горло.

Да- натурольно ножки кровати стояли на книгах и один угол кровати был на сантиметров 10 выше другого.

И это не помогало.

Теперь итог. Что помогло. Помогло сразу. На второй день.

Мне посоветовали препарат Дексилант

Это тоже ингибитор протонной помпы , один из самых современных.- я рассказываю ситуацию на  то что было около пяти лет назад - может и еще что то круче появилось.

Через три дня пропали все симптомы. Абсолютно.

Прочитав это вы подумаете , что я что то рекламирую- нет.

Эта ситуация была 5 лет назад.  Следующие месяца три я придерживался пития этих таблетосов. Потом перестал. Где то с год симптомы не возвращались. Потом пошел в разнос и все началось заново, снова купил и снова помогло. Потом уехал и России, когда возвращался, друзья, водка сало и все снова- шел в аптеку- покупал

попал на дженерик- не помогло, искал только производства Японии - и помогло.

Возможно дженерики были некачественные. Хз.

Да еще- то что мне помогало продавалось не в блистерах, а в таких бутыльках.а там капсулы.

Еще раз. Мне это помогло.

Понятия не имею, продается это сейчас в России или нет.

Если будете покупать, то только производства японии