Психологическое исследование стрессочувствительности
Стресс — это системное амбивалентное явление, включающее эустресс и дистресс. Говоря о стрессе мы обычно подразумеваем дистресс (англ. distress — горе, страдание, недомогание «истощение», «несчастье»).
Стрессовая ситуация - это ситуация невозможности удовлетворения потребностей «здесь и сейчас», сопровождающаяся чрезмерным напряжением и низкими возможностями организма адекватно реагировать на требования внешней среды.
Стрессовая ситуация способствует:
развитию нервно-психических и соматических расстройств;
доминированию установки на жизненные трудности как на непреодолимые;
сохранению сверхнапряженности;
формированию неконструктивных преодолевающих стратегий поведения (избегание, манипуляции, агрессия и т.п.).
Мы проводим психологическое исследование по оценке уровня стрессочувствительности - это показатель, обратный стрессоустойчивости. Просим Вас помочь нам в этом деле и пройти тестирование в гугл-формах.
В тесте 26 вопросов, которые вам нужно оценить по 10-ти балльной шкале, разделённые на блоки: обстоятельства, усложнения, психосоматика, деструктивное преодоление, конструктивное преодоление.
Вы можете сами узнать свой уровень стрессоустойчивости, если вооружитесь ручкой и листом для фиксации своих ответов.
Подсчет результатов
Просуммируйте результаты по первым 4 блокам. Вы получите сумму, которая будет варьировать от 20 до 200 баллов. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 баллов можно считать удовлетворительным.
Затем подсчитывается показатель динамической чувствительности к стрессам. Для этого из базового результата вычитается сумма результатов по 5-му блоку (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения).
Затем к полученному результату добавляется показатель последнего вопроса (с «+» или «–») в зависимости от выбора. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет.
Средние результаты по итогам теста
Интерпретация по отдельным блокам:
Первый блок определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели - от 15 до 30 баллов.
Второй блок показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели - от 14 до 25 баллов.
Третий блок - предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели - от 12 до 28 баллов.
Четвертый блок определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели - от 10 до 22 баллов.
Пятый блок определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели - от 23 до 35 баллов.