Ответ на пост «Выбираем магний. Гигантский обзор!»4
20 лет пью магний. Еще с тех пор, когда о нём только-только начали... С год назад пошел и сдал анализ крови. А там магний ниже нормы. Тогда же узнал, что магний без калия клетками НЕ усваивается. А это внутриклеточный минерал, как и магний. В крови его, как принято считать около 2% от остального. Причем с калием у нас еще большая проблема. Хотя и знал, что калий благотворно влияет на моё состояние и налегал на продукты с калием. Нашел, что нормы занижены и что потребление калия менее 3500 мг. в день и каждый день ведет к резкому росту смертности от всех причин. В США норма по калию 4700 мг. С прошлого года я делаю минералку с калием... 3000-5000 калия в день. С марта магний в крови в норме. Состояние в мои 67+... даже не помню когда так отлично было. Оба минерала работают на энергетику клеток в наших митохондриях. Держатся там друг за дружку. Дефицит одного из них обязательно сказывается на дефиците другого. Потому и нет смысла пить любые БАДы если у вас с калием и магнием проблемы. Так вот, я всё эти 20 лет и жил с дефицит магния. Тогда еще сдавал. Сейчас даже седина начала уходить. Сам в шоке. В РФ норма потребления калия впервые была введена в 2008 году, главным санитаром России и составляла 2500 мг. Только в 2021 году её откорректировали по рекомендации ВОЗ до 3500 мг.. А кто бы знал и с чем её набрать? Особенно, если люди на диете с ограничением калорий или вовсе любят голодать. Для митохондрий (самой главной органеллы клеток многоклеточных) калий и магний - это основа её нормальной работы, не считая тех эссенциальных, которые работают в дыхательных цепях. Не так давно сделали открытие в так называемой калиевой энергетике. Ранее считали, что в АТФ синтазе работают только протоны водорода. Сейчас уже знают, что три, из каждых четырех молекул АТФ производятся за счет ионов калия.