user10106315

Почти год назад мне поставили диагноз - депрессивное расстройство. И не то, чтобы у меня какой-то запущенный клинический случай, но нормально жить он действительно мешал. И вот, что я хочу сказать по этому поводу.

1. Если ты чувствуешь, что у тебя нет сил даже встать с дивана - иди к психиатру. Это не делает тебя психом, но помогает начать бороться с болезнью, а депрессия, как и многие болезни, лечится.

2. Антидепрессанты не делают тебя счастливым, но выступают в роли костылей, позволяя начать нормально функционировать.

3. Психотерапия работает. Но только в том случае, если ты сам в этом заинтересован. Мне потребовалось три месяца, чтобы понять, что без психолога я из этого не выберусь.

4. Общение с психологом - это не просто разговор. Он даёт тебе советы и задания, с помощью которых ты будешь выстраивать свою здоровую жизнь.

5. Память становится хуже. Серьезно. Порой случается даже так, что днём ты не помнишь того, что случилось утром.

6. Ты устаешь быстрее. Порой бывает так, что силы заканчиются ровно на том моменте, когда ты чистишь зубы. Порой у меня целая недели проходили лёжа на диване, потому что не было сил на то, чтобы что-то сделать и не смущали ни грязная голова, ни грязная одежда.

7. Даже несмотря на лечение случаются плохие дни. Это не повод опускать руки, вместо этого надо продолжать терапию, но порой тебе надо позволить себе побыть овощем пару дней, чтобы немного прийти в себя.

8. Иногда, когда тебе кажется, что все уже хорошо и ты можешь нормально жить - скорее всего твой мозг пытается тебя наебать (у меня были трудности с социальной активностью и каждый раз, когда мне удавалось весело провести время в незнакомой компании, потом меня настигала такая апатия, что не хотелось вообще ничего, это надо пережить и продолжать стараться соблюдать рекомендации твоего психолога, это действительно помогает).

9. Поддержка близких очень важна. Неважно кто это, близкий друг, родственник, муж, жена - поддержка очень помогает, так что постарайтесь донести до этого человека, что вам плохо и тяжело, если человек не мудак, он услышит и действительно постарается поддержать, хотя бы не будет думать о том, что вы просто грёбаный нытик, который всех раздражает.

10. Самое важное, по крайней мере для меня, если вы потеряли кого-то, кто был вам очень дорог, необходимо в ближайшее время обратиться к психотерапевту, а не растить в себе все обостряющуюся депрессию. Разгребать это потом будет гораздо тяжелее, чем, если бы ты начал разбираться с этим сразу.

Надеюсь, это кому-то поможет, потому что депрессия - это отвратительно и это мешает просто спокойно жить.