sandrohaos

Чес с большой долей.. Диета правильная и небольшая нагрузка все сделает за вас. Единственное что правда физ упражнений именно на висцеральный жир не существует, кроме растяжения и скручивания, но с низкой долей эффективности. Основная причина в области мучного и сахара. Если есть в крови запасается в большей степени. Есть исследования что можно сладкое между овощами и сильно снижается шанс запасания... Типа, поел морковь и капуста потом тортик кусочек, потом опять морковь и капусту и более менее гладко все пройдет. Проблема с уменьшением мышц в большей степени связано с водным запасом и недостатке белка когда уменьшаете порции. Как решение на ночь доедать яйца или филе курицы/индейки, или не жирной рыбы.

Когда появится ТЭГ - "будет приглашение в телеграмм", алиэкспресс еще куда-то? Напишут 4 строчки текста банальщины, и зовут, ладно бы что-то ценное, а в 90% фигню какую-то постят.