Ответ на пост «Второй живот в подарок!»⁠⁠2

Чес с большой долей.. Диета правильная и небольшая нагрузка все сделает за вас. Единственное что правда физ упражнений именно на висцеральный жир не существует, кроме растяжения и скручивания, но с низкой долей эффективности. Основная причина в области мучного и сахара. Если есть в крови запасается в большей степени. Есть исследования что можно сладкое между овощами и сильно снижается шанс запасания... Типа, поел морковь и капуста потом тортик кусочек, потом опять морковь и капусту и более менее гладко все пройдет. Проблема с уменьшением мышц в большей степени связано с водным запасом и недостатке белка когда уменьшаете порции. Как решение на ночь доедать яйца или филе курицы/индейки, или не жирной рыбы.