Мотивация изнутри: как полюбить процесс, а не только результат
Всем привет! В последнее время я все чаще замечаю, что хочу писать не просто на какую-то тему, а на те, которые мне действительно близки, которые отражают мое мнение и взгляды на жизнь. Но когда я начал думать, чем поделиться с вами, то столкнулся с неожиданной преградой - в голове словно наступил хаос. Мысли летали одна за другой, наслаиваясь друг на друга. Не знаю, как у вас, но у меня очень редко получается удержать внимание на одной идее - сразу же в голову врываются другие, третьи и так далее. Иногда создается впечатление, что даже самому сложно понять, о чем ты думаешь в данный момент.
Недавно я прочитал, что такой поток мыслей связан с тем, что они переплетаются с нашими эмоциями. Тогда я решил попробовать один психологический метод - отделить мысли от эмоций. Для этого просто выписал все свои мысли на бумаге, как бы выгружая их из головы. И знаете, это оказалось очень полезно и интересно. Обязательно поделюсь с вами этим опытом.
А сегодня хочу поговорить о мотивации-одной из тем, которая тоже появилась в моих «выгруженных» мыслях. Раньше я считал, что мотивация-это всего лишь стремление к конечной цели. Ты ставишь себе результат, достиг его -и вот оно, счастье и уважение. Но жизнь показывает, что такой подход быстро выгорает. Когда цель кажется слишком далёкой или сложной, мотивация уходит, а вместе с ней пропадает и желание двигаться вперёд.
Хочу поделиться с вами своим опытом такой ломки и выводами, которые я сделал. Я понимаю, что не открою для вас Америку, но мне будет приятно, если вы просто прочтете мою историю.
Пару лет назад я решил реализовать свою юношескую мечту — научиться играть на гитаре. Меня вдохновляла только сама мысль о том, что я могу играть классические песни «Кино», «Наутилус» и, просто в кругу компании быть крутым парнем. Но первые уроки были сложными : пальцы болели, спина ныла, аккорды не давались, хотелось всё бросить. И одновременно мне было так стыдно перед собой, что я вот так просто, как мальчишка, могу отказаться от своей мечты. Я понимал, что если не сейчас, то уже никогда. Тогда я решил сосредоточиться не на конечной цели, а на самом процессе-на том, как приятно ощущать звук, как интересно открывать для себя новые аккорды и мелодии. Я стал получать удовольствие от каждого маленького успеха, даже если это была всего лишь одна правильно сыгранная нота. Это изменило всё.
Спустя полгода я уверенно и с удовольствием начал играть любимые песни. Но я не стал останавливаться и до сих пор уделяю занятиям по 1–2 часа в день, чтобы овладевать новыми приемами и скоростными техниками. Я понял, что пока я шел к своей мечте, открыл для себя нечто большее.
Первое, что я сделал,-перестал смотреть на задачи как на нечто обязательное и скучное. Я старался во всём замечать маленькие детали, которые раньше ускользали от внимания: как приятно делать что-то своими руками, как интересно наблюдать за собственным прогрессом, пусть даже маленьким. Это изменило мое отношение к работе и жизни в целом. Процесс оказался просто средством для достижения цели - я действительно получаю удовольствие.
Второй шаг -я научился ставить перед собой небольшие, достижимые задачи. Каждый маленький успех приносил удовлетворение и подталкивал меня двигаться дальше. Это помогло мне не зацикливаться на далёкой вершине, а наслаждаться каждым шагом на пути к ней.
Наконец, я понял, что внутренний интерес -ключ к мотивации настоящего. Когда ты что-то делаешь, потому что тебе это действительно нравится или интересно, энергия появляется сама собой. Не нужно себя заставлять, а наоборот хочется творить, добиваться успеха, учиться.
Теперь я знаю: полюбить процесс -значит найти в нем смысл и удовольствие.
