Viziterka

Витамин D есть в обычных продуктах (рыба, яйца, молочные).

Давайте возьмем ситуацию, что у вас дефицит витамина D.

Суточная норма 1 000 МЕ, то есть столько надо принимать витамина D, чтоб держать его в норме. Если он уже не в норме, то врачи назначают 1 500 -  2 000 МЕ в день, с этой дозой его показатель должен начать расти.

Какую же дозу витамина мы получаем в продуктах?

В 100 гр. лосося содержится 526 МЕ, и то не факт, так как если лосось не природный, то может быть и 250 МЕ. Итого, чтоб набить хотя бы суточную норму, надо есть минимум 200 гр. в день, а то и больше, так как ручаться за качество купленной рыбы мы не можем.

Не дороговато ли нам это выйдет?

Но есть же яйца, точно! В одном желтке - 5 % от нормы в день, прекрасно. Опять таки, содержание его в яйце зависит от качества продукта и как курочка, которая его снесла, жила.

Молоко содержит 115 - 130 МЕ на кружку, литр - около 500 МЕ. Но опять таки, в источниках пишут, что для этого производители должны молоко искусственно обогащать, коровки уже давно не  пасутся на лугах под теплым солнышком, чтоб обогащать молоко самостоятельно.

Итого, мы можем съесть 100 гр. лосося, 10 яиц, выпить литр молока для того чтоб получить негарантированную дозу 1 500 МЕ в день, и потреблять это каждый день.

Или выпить 3 - 4 капли Вигантола из аптеки, бутылочка которого содержит 20 000 МЕ витамина D. Или другой аптечный или не аптечный препарат и быть уверенным в дозе и в том, что вся твоя зарплата не уйдет на питание.

Циферки взяла отсюда, там есть ссылки на источники и другие продукты с содержанием D:

https://style.rbc.ru/health/5f0845349a7947898cd65920

Я же столкнулась с дефицитом витамина D до того, как это стало мейнстримом и с полок аптек посносили все препараты, то есть до коронокризиса, и  от врачей, которые убеждают нас без конкретики и гарантий, что надо просто есть молочку и рыбу и не принимать специальные препараты бомбит.

Конечно же, не стоит необдуманно пить никакие витамины, надо идти и сдавать анализ, тем более, что на витамин D входит в ОМС, слушать назначение того врача, который  видел ваши анализы и может дать соответствующие и конкретные назначения.

Может и не новый, но никогда такого не присылали и впервые заставили задуматься и проверить действительно ли это развод, обычно просто игнорирую все запросы денег взаймы от далёких знакомых.
Знакомая присылает якобы ссылку на пост со своей стены с такой картинкой:

При этом у нее на странице никаких сообщений не было про это. Реального номера знакомой нет, чтоб понять её ли номер вобще на картинке. Поверила доступен ли перевод на какую-либо карту по этому номеру телефона, но карты не обнаружены, стало понятно, что очередной вид вымогательства. Но уж больно мерзкий, еще хуже чем на "больных" детей собирать.
Позже она на стену кинула стандартное "меня взломали" и сообщение, что переведёт деньги всем, кто ей на её настоящую карту деньги кинул. Развод явно работает и успешно, будьте осторожны.

Люблю разглядывать жилые кварталы и дома в других странах.

Вот небольшая подборка крылец домов жителей острова Родос.

Котики как бонус :)

Привет, дорогие пикабушники!

Не умею красиво писать, но постараюсь изложить как могу.

Это история про то, гуляя в парке  можно нажить себе проблем ни встретив при этом ни одного гопника.

Прогуливаясь в парке на Петроградке, наткнулась на вот такой вот грязный комок шерсти и блох.

В кустах не было ни мамы-кошки, ни других котят, выглядела котейка не важно, но на ручки просилась и мурчала. Не смотря на то, что с подобранными котятами  я завязала еще в детстве, не смогла оставить его там и смотреть как он кричит и бежит за мной. Так что котенок был подобран, сразу же отвезен в клинику, где сделали пару укольчиков и обработали от блох, там же смогли определить, что это девчонка.

Красотка была отмыта, покормлена и уложена спать в теплую коробку. Котенька маленькая, на вид месяца полтора, характер имеется, но не буйный, еду просит исправно и непреклонно.

Фоткать тяжело, так как поймать момент нахождения в покое не возможно, попыток было много))

Очень ласковая, мурчит громко, любит играться, но и на ручках посидеть, любопытная и активная. Что такое лоток уже знает.

Но этот пост не о спасении уличного котенка. На данный момент спасать нужно уже меня от неё, так как квартира съемная и оставить себе её не имею возможности, по договору заводить животных не могу. Да и нет у меня желания её оставлять, подбирала только с целью пристроить в хорошие руки. Понимаю, что не готова куда-то переезжать, живу одна и ухаживать и кормить когда меня нет дома тоже некому. Что делать не знаю, так как вариант оставить  не рассматриваю. Жалеть, что поддалась минутной слабости, а не оставила где нашла, в надежде что кто-то еще её увидит, не хочу. Забрать её у меня, это как забрать котенка с улицы, только уже отмытого и покормленного.

На данный момент уже разместила в паре мест о ней объявления, друзья так же распространяют информацию в соц сетях, но отклика пока нет.

Надеюсь на силу Пикабу, ищу того самого человека, у которого дрогнет душа глядя на фото этой несчастной девочки и он заберет её, чтоб любить и кормить. Прошу не жалеть плюсик, если не можете помочь как-то еще. Естественно, пост без рейтинга.