RinaShevel

Один из очень частых запросов у детских психологов - это "детские истерики".
Неправильно порезанный банан, рухнувшая башенка, необходимость одеваться или раздеваться, вечернее купание, и т.д. - всё это может расстроить ребёнка настолько сильно, что соседи хватаются за телефон, чтобы звонить спасателям или в опеку 😐Малыши валяются на полу, орут, дерутся и вообще ведут себя сомнительно. Дети постарше могут кричать обидные вещи😅

Первый шаг, чтобы это пережить - принять, что это норма. В той или иной степени это проявляется у всех детей, может быть реже или чаще в зависимости от темперамента ребёнка. Это просто негативные эмоции, которые маленький человек ещё не умеет ни осознавать толком, ни проживать тем более. Им просто становится очень и очень невыносимо и плохо. Можно вспомнить себя в моменте острых событий в жизни. Хочется кричать нецензурно на всех и вся, бить посуду и топать ногами? Просто взрослые уже умеют себя сдержать...хотя тоже не всегда, правда?😉 Фишка в том, чтобы признать и принять, что кривой банан и не застёгивающийся башмак - это острое событие в жизни ребенка. Это не вы "плохой родитель" и "воспитываете истеричку", нет. Это просто этап, который надо принять и пережить. Не проваливаясь в вину или ответную агрессию, не отвергая это поведение ребенка, но показывая, что это просто эмоции и они нормальны. Ребенок, видя, что родители не "разрушаются" от этих его эмоций, сам не будет их бояться, стыдится или задавливать в себе. Он научится с ними жить и их контролировать, как только дозреет мозг.

Специалисты говорят, что детские истерики в таком вот бурном их проявлении нормальны вплоть до 6 - 7 лет. А нам нужно быть рядом и быть примером. Показывать как можно расстраиваться и злиться, и при этом понимать и поддерживать детей. Именно для этого нужно сперва научиться разрешать эти эмоции себе и научиться с ними справляться. Потому что сложно принимать в своих детях то, что не принимаешь в себе 🌿

Комикс в тему от прекрасной Нины @nina_comics

Гнев - это та сильная эмоция, которая у многих в детстве была очень долго под запретом. Поэтому гнев часто у людей копится, а потом взрывается. Когда накрывает меня, моя основная задача - это не дать ему выплеснуться на слабого, на детей.

Чтобы этого не произошло, полезно немного знать о строении мозга. Здесь настоящие нейробиологи меня осудят за примитивизм, но я очень грубо попробую объяснить то, что знаю сама.

Мозг имеет различные структуры. Какие-то отделы(лимбическая система), отвечает за эмоции и быстрые реакции, какие-то(верхние отделы коры больших полушарий) - за осознанное мышление, анализ, сложную речь, способность обучаться. Есть отделы мозга, отвечающие за движение и ощущение себя в пространстве(мозжечок и ствол мозга)

За гнев, как за любую очень сильную и "базовую" эмоцию, отвечает лимбическая система. Эта та же система, что есть у всех млекопитающих. Она говорит нам "бей/беги/замри" на стрессовые события.

Чтобы не дать гневу себя захлестнуть необходимо сделать две вещи: отследить момент закипания и переключить возбуждение лимбической системы на любой другой отдел. Отследить как правило сложнее всего, но это самая большая часть успеха.

Как только поняли, что сейчас вы взорветесь:

- Посчитайте до пяти шёпотом и не сильно быстро. (Счёт - это дело для коры головного мозга, часть напряжения с лимбической сисиемы уйдет туда)

- Скажите вслух то, что ощущаете:"я сейчас очень злюсь и расстроена"(снова возбуждение перейдет к коре мозга, потому что это анализ ситуации и речь, функция сложная для лимбической системы)

- Если совсем всё сложно, то выйдете из комнаты или из ситуации и попрыгайте или разомнитесь(А можно и прям на месте. Всё лучше, чем драться или кричать) Можно потереть ладони, умыться. То есть перевести активность на мозжечок, который отвечает за движение.

Я чаще всего именно говорю и считаю до пяти))

И да, если вы всё таки сорвались - не вините себя. Мы все люди и учимся всю жизнь. Главное осознавать почему что-то пошло не так и работать с этим🌿

Мой младший сын открывает глаза, на часах 5:30 утра. Слышу требовательное: "мам!" - смотрю, а он лежит на животе, смотрит на меня хитро и улыбается. "Мам, пик!" - показывает на спину. Я, ещё в дрёме, но надежды на поспать больше нет, поэтому я послушно нажимаю невидимую кнопку у него на спине. 5:30, у меня в спальне довольный робот😅 Он издает механические звуки, делает вид, что поднимает грузы и эпизодически просит его "включить и выключить". Роботу 2 года))

Когда проснется старший, он скажет, что он кот. Или тоже робот. Или пришелец. Или рыбка, или лялька, или ещё миллион вариантов, которые мне даже в голову не приходят🤦🏼‍♀️
На детской психологии преподавательница нам говорила, что дети всегда "как будто". Это означает, что они живут по большей части в своём воображении. При помощи воображения дети усваивают правила общества, взаимодействуют друг с другом, справляются со стрессом. Воображение можно задействовать в любой момент, чтобы помочь ребенку собраться, справиться со скукой в дороге или очереди, навести порядок и т.д. Для этого часто нужно воображение взрослого и его моральные силы😅 Потому что включать в 5:30 утра робота или быть помощником супергероя, когда у тебя свои дела - можно по настроению, но оно у нас не всегда на месте 💁🏼‍♀️

Зато дети очень расцветают, когда видят своего взрослого, приобщившегося к их миру. Когда это не строгая мама, а "директор детской площадки", или не папа, а самосвал. В мире фантазии преодолевать сложности и скуку гораздо проще, взрослым, кстати, тоже. В реальный мир дети будут погружаться всё больше по мере взросления, поэтому надо помнить, что если ребенок ведёт себя так или иначе, значит ему сейчас необходимо именно это. Если помнить об этом, то будет проще выносить просьбы "приобщиться" в игру, может будет меньше раздражения с нашей стороны. Это у нас гора дел и болит спина, но ребенок в космос собрался, понимаете?😅🤦🏼‍♀️

Приземлить мы их успеем всегда. А заново научить фантазировать - уже в разы сложнее💔