Депрессия и алкоголизм и успешная борьба с ним
Всем привет, долго я была лишь читателем, даже не комментировала, но тихой жизнью живу тут уже несколько лет. Мне 34 года, к сожалению первая половина моей жизни прошла не очень радужно (в детстве я переживала сексуальное насилие в семье со стороны отчима). В 27 лет встретила своего будущего мужа, который заставил поверить в себя. 2 ребенка, которых я безумно люблю, 2 работы, учёба, казалось бы, живи и радуйся. Но от нерешенного прошлого не убежишь и оно меня год назад догнало, напомнив о себе (напомнил насильник). И я начала скатываться в яму. Начала ловить себя на мысли, что у меня одержимые мысли, кошмары, меня ничего не радовало, и я начала скатываться на дно. Плюс я попала в сильную аварию, машина под списание (не по моей вине, но все же) и меня это добило. К примеру: ложусь я спать, и меня даже не убранные крошки со стола вгоняли в ужас. Я загонялась на тему всего. На работе - как робот, но периодически срывалась на своих сотрудников. Плюс к этому добавился алкоголь. В определенный момент употребление пива/сидра/вина переросло в каждый день. Напивалась как укладывала детей, вставала с похмелья, приводила себя в порядок, работа, и все по кругу. Пыталась все бросить, ходила к психологу и все без толку. Не находился мой специалист, ни за какие деньги. И тут меня ошарашило, что вероятно проблема не в психологах и алкоголе, а проблема в том, что я досконально не изучила свою проблему.
В первую очередь я пошла к своему лечащему врачу и все досконально рассказала. Мне подобрали терапию в виде двух антидепрессантов, и на следующий день жить стало легче. Солнце заиграло, силы прибавились, сон стал спокойнее. Месяц жизнь была более менее, но потом я сделала роковую ошибку, начала опять мешать с алкоголем (в моей голове почему то была мысль, что пиво не навредит). Как же я ошибалась. Это еще больше расшатало мою психику, а я отрицала, что у меня алголизм.
Долго я отговаривала себя всеми правдами и неправдами, пока не наткнулась на какую то статью о влиянии алкоголя организм. Каждый день я все больше и больше погружалась в изучение этого вопроса и принятие своей проблемы. Параллельно я обратилась в фонды за консультацией с психологами, которые ежедневно работают с жертвами насилия. Мне оказали нужную помощь. Чуть стало легче
Следующим этапом стала запись в группу поддержки для женщин, пострадавших от насилия. Я получила поддержку и мне еще стало легче.
Финальным этапом стал осознанный отказ от алкоголя, просто изучив детально вопрос с точки зрения психологии, медицины, социологии влияние алкоголя на человека, мены как будто закодировали, я просто стала к нему равнодушна.
И все пошло как по цепочке: вернулся аппетит, вкусовые предпочтения, активно опять начала заниматься спортом (пробежки, растяжка), окружающие начали делать комплименты, что я свежо стала выглядеть, это начало мотивировать меня опять следить за собой, одеваться красиво, делать укладки, краситься. Это очень придало сил и я вспомнила, какого это любить себя.
Начала все записывать, любую цель, результат, действие и картина жизни все яснее и яснее. Сейчас я стала спокойным человеком, который в состоянии спокойно сидеть с чаем и веселиться, даже если вокруг все пьют.
Тревожность сохраняется и иногда охватывает, но и путь исцеления впереди еще долгий.
Немного отступления: когда на меня давил муж из благих намерений (с алкоголем, спортом и тд), я это воспринимала в штыки, видимо это след насилия. Я села с ним и поговорила, что это только раздражает и попросила поверить в меня, и просто ждать. Не знаю, почему он мне поверил и мне тоже стало легче, наверное это и послужило внутренним толчком к осмыслению.
Маленькие победы каждый день - это помогает удваивать цели и достигать их.
Я просто хотела своим постом поддержать тех, кому плохо, как было плохо мне, сказать-не отчаивайтесь, не бойтесь обращаться к врачам, в фонды, которые работают с вашей проблемой, они помогают как очно, так и онлайн. Не бегите от проблемы, самое страшное - это взглянуть проблеме в глаза, но никогда не поздно полюбить себя и помочь себе, несмотря ни на что. И да, не экспериментируйте с антидепрессантами (да и вообще лекарствами), последствия могут быть очень плачевными. Самое главное - работать над привычками, заменять плохие на хорошие, потихоньку, не в один день, не подгоняя себя. Исцеление - это долгий путь, и у каждого он свой
