Pohudejka

Сейчас жизнь уже просто идет своим чередом, инъекция раз в неделю - это как уже зубы утром почистить. Я даже не знаю, что уже рассказывать)) Уже нет особых скачков настроения, желания курить и всего такого. Просто как бы я научилась с этим уже жить.

Но монстр ПМС все же иногда возвращает меня в зажоры, как в "старые-добрые". Для тех, кто не верит и считает, что "девки мозги выносят и прикалываются" - ну чтож, мне Вам нечего сказать. О, расскажу об этом, пока свежо в памяти. В четверг я сделала инъекцию, как обычно, так что пятница-вторник я должна была жить и не тужить, но самые адские 3-4 дня ПМС выпали как раз аккурат со стартом в пятницу. Плюс выходные. Я, кстати, с самого начала делала инъекции в четверг, чтобы на выходные приходилась самая большая и активная доза, т.к. самый жор происходил от безделья, ну так оно дальше и как-то пошло. Про ПМС, в общем, я лежала на диване, смотрела сериал и ела все, что найду в доме, по сути, чередуя сушеную пивную рыбу/крабовые палочки и мороженное. Я пыталась остановить себя и проанализировать, мол что ты делаешь, но тут меня кидало чуть ли не в слезы и мысли "все так плохоо грустно ууу" и зерна рациональной мысли улетучивались. Нет, это был не голод, я даже хз как это назвать. В общем жуть. Но я смирилась, 3-4 дня пережить можно, на вес это никак не влияет особо.

Кстати я перестала заморачиваться и следить за весом, я взвешиваюсь раз в 2-3 недели. Да, я жду категорию "до сотни", но в целом в остальном мне плевать, минус 200 грамм или 2 кг. Сейчас, кстати, я стала больше двигаться, потому что мне стало легче двигаться. Я стала танцевать, в любой непонятной ситуации (вплоть до уборки) - включаю музыку и танцую с тряпкой. Я очень любила танцевать в детстве и молодости, но потом с весом 120 кг это было как бы проблематично. А сейчас норм. Но до кружка с танцами я так и не дойду. Но 10 мин перерыва в работе, когда мозг уже не работает, я включаю какую-нибудь бачату и несколько минут просто танцую под видос. Мозг проветривается и начинает работать лучше, но и для тела, наверное, полезно))

У меня еще появилось одно хобби, я в субботу уезжаю на озеро (одна) чуть ли не на целый день, и лежу, загораю, слушаю музыку, купаюсь, ем)) Мой муж не любитель такого отдыха, но приходилось его раньше брать, мол "ВЫЖСЕМЬЯ НАДОВМЕСТЕ", но через час его недовольное лицо портило весь настрой)) Поэтому теперь субботу мы проводим раздельно, он играет, а я на озере. Очень хороший способ проветрить мысли, кстати, я много сижу, думаю, смотрю на воду. ХЗ что буду делать, когда погода испортится.

В общем отказ от еды под инъекциям начал подвигать меня к новым хобби))) Если сначало мозг судорожно кидался в крайности, типа курить, сейчас вроде перестроился. Пока уколы бросать не планирую, но я понимаю, что если найду новые постоянные хобби и плотно на них "сяду", так сказать, выход из инъекций будет возможен. Но это пока далекая перспектива. Пока так.

И еще, подвисли...сиськи... Не так печально, конечно, как у условной матери после кормления, но все равно неприятненько. И лицо чуть "опустилось" чтоли, типа съехало. Ох жирочек чтож ты так со мной поступаешь... Но живот, кстати, втянулся, на фото "апрель 2025" можно увидеть небольшую складку, а сейчас ее нет. Но я мазала живот кремами там всякими, массажировала. Но что делать с сисяо и лицом - я хз. Принимаю советы и рекомендации. Но сиськи и лицо не покажу, простите.

И огромное спасибо всем поддерживающим. Люди в комментариях просят писать, что там дальше, но я уже не знаю, что писать. Задавайте вопросы - отвечу в комментах или новый пост наскребу.

В целом, пока писала - вспомнила интересную историю. За этот месяц случилось небольшое стрессовое событие, связанное с работой. Я, чтобы пережить этот стресс и включиться в работу дальше, сделала сначала, как раньше (до шприцов). Т.е. легла на диван, включила сериал и взяла банку вкуснейшего мороженного. Начала есть, смотреть сериал, но чета меня "не отключило" от стресса, как было раньше. Я сижу, смотрю, ем, жду прихода - но чета нет. В общем, не помогает мой старый добрый способ. Съевши 1/5 ведерка мороженного (буквально заставив себя, ожидая того самого "прихода") - я свернула эту затею и как-то интуитивно пошла и начала пидорить квартиру. Пару часов поубиралась (прям тщательно, прям вовлеклась в этот процесс, прям "отключился" мозг) - и вроде отпустило.

В целом, я уже давно при стрессе не обращаюсь к еде, в этом эпизоде стресс был гораздо сильнее, чем обычный житейский, и видимо, мое подсознание решило вспомнить старую привычку, а она не сработала)))

Вообще, из моей жизни исчезли перекусы, как факт просто. Даже когда я уже прям хочу есть - я могу взять позавчерашнюю гречку, пожарить к ней яичницу и кинуть колбасы. Я стала держать в морозилке рыбу для запекания с овощами (см ниже), которую кинул в духовку, отошел, духовка дзынь через 40 мин и готово.

То есть когда мне нужно поесть - я не ищу чего-нибудь вкусненького судорожно, как было раньше, вплоть до похода в ближайшую шаурмечную или поездки в макдак, а просто отношусь к еде, как к факту, что мне нужно заполнить свой желудок, он от меня "отстанет", потом я продолжу жить своей жизнью дальше.

Я в макдональдс, пиццерию и т.д. - не помню уже когда ходила, меня просто не тянет. Я тут еще недавно ездила на озеро, зашла в супермаркет за перекусом по дороге, взяла лаваш (?) с накрученным в него овощами и куриным филе, типа цезарь ролл короче, только без соуса, а с сыром филаделфия. Хотя рядом лежали всякие майонезные салаты, курочка гриль и вот это вот все. Кстати, когда смотрю на подобные жирненькие вещи - я прям чувствую, как потечет холестерин по моим венам, и чуть ли не до тошноты становится.

О, сахар, я все еще по привычке раз в день съедаю штук 5 рафаэлок, твикс или что-то подобное. Но мне уже кажется, что сладко, прям жепа слипается. Надеюсь, от сладкого я тоже скоро откажусь)))

Еще салаты на ужин стали мои лучшим другом, у меня всегда в холодильнике лежат овощи и головка айсберга, оказывается столько различных заправок существует (в том числе на йогуртовой основе) и столько добавок к салатам. Всякие семечки, сухарички, орешки, вяленые помидоры и смеси всего этого безобразия. В общем хочешь есть - сожри салат и вчерашнюю ножку куриную - желудок отстанет. Даже макарон варить не надо. Я раньше думала, что салат, это типа как бы добавка к основному блюду, а вполне можно его сделать основой к блюду)))

В целом к еде я отношусь сейчас как к тому, чтобы "желудок отстал и я дальше начала жить своей жизнью", если будет вкусно при этом - отлично, нет - ну чтож... А раньше это был способ сбросить стресс или занять себя. Сейчас курс этого большого корабля сдвинулся с направления "пожрать в любой непонятной ситуации", я занимаю себя уборкой, танцую под видосики в интернете (типа небольшая бачата-зарядка). Благо, не закурила))) Сейчас уже не тянет курить, как-то мозг нашел себе иные занятия.

Я пока не понимаю, смогу ли я дальше жить без уколов в таком режиме, но надеюсь, пищевые привычки, приобретенные на уколах - останутся со мной навсегда. Пока бросать уколы не планирую))) Кстати, перепады между вторым днем после инъекции и последним перед инъекцией стали не такие заметные. На первых месяцах, особенно, последние 2 дня до планируемой инъекции - были дни зажоров, сейчас такого нет. Чувствую чуть возросший аппетит, но он вполне себе контролируем.

Сейчас для месячный курс инъекций стоит в районе 140 евро.

Я в путешествии натерла ногу, не так, чтобы в мясо, но дискомфорт причиняло. Когда мне было также радостно и я была полна впечатлений - я забывала про ногу, т.е. я шагала дальше (конечно с пластырем и т.д.) и все было ок. Как только впечатления "заканчивались" - у меня начинала болеть нога, хотеться в туалет, песок в глазах начинал мешать, и, внимание, Я НАЧИНАЛА ХОТЕТЬ ЕСТЬ.

Вот прям я стала следить - ВСЕГДА болеть нога начинала вместе с чувством голода. Т.е. пока у меня яркая насыщенная жизнь - я не чувствую голода (ну и другого дискомфорта), как только уровень яркости и насыщенности понижается - начинается все с начала. Самое интересное, что в отпуске я могла "отвлечься", т.е. у меня болит нога/чувство голода - мы увидели что-то интересненькое, тут же забывала и про ногу, и про чувство голода.

Хорошо, конечно, когда твоя жизнь насыщенная впечатлениями и путешествиями, аки у эскортницы. А когда у тебя "жизнь обыкновенная"? Т.е. работа-дом-работа-дом. В отпуске ты можешь отвлечься на верблюдов и прошагать 2 часа по горам, забыв про еду и выполнив "норму шагов". А вот в "обычной" жизни как? Шагать вокруг дома? После рабочего дня? Когда устал? Да и основной "жор" происходит как раз в рабочее время. Бросать работу?

В общем я стала думать, про "что есть еда в обычной жизни". Ресторан - это всегда про "поощрить себя", хорошо провести время, заказать доставку еды - про то же. Сходить на обед или просто сожрать бутерброд с чаем в течении рабочего дня - значит отвлечься от работы, отдохнуть. Т.е. еда - есть то самое отвлечься и/или добыть радости.

Когда я начала инъекции - радости от еды было кратно меньше, я чуть не укатила в депрессию, я писала об этом тут: Еда и сигареты - что общего? Или как я переживаю ломку. Похудение на Тирзепатиде - три месяца спустя . Итого я начала судорожно искать другие источники удовольствия, вот, например, "спонтанно" съездила в отпуск. Начала в перерывах на обед танцевать, просто включаю в ютубе уроки сальсы/бачаты и т.д. для начинающих и начинаю двигаться. О, начала пить вкусный чай, заказала у китайцев уже третий раз наборы, завариваю и пью. Мне очень нравится, прям восторг, оказывается, какие есть вкусные чаи. И к ним не нужно никаких конфеточек, они сами по себе шикарные. В общем как-то полгода спустя вырисовываются неожиданные хобби и иные возможности получения радости. Но сначала (с непривычки) организм начал кидаться в крайности, типа срочно начать курить.

Многие тут говорили, про заставь себя заниматься спортом и есть ПП. Уважаемые, я ХОЧУ ПРОСТО ЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ. И так ограничений и правил в жизни вагон и телега, а радости мало. Мозг просто не дает отказаться от единственного простого источника радости, это вот ни капли не просто "просто подними жопу и закрой рот", когда у мозга нет альтернатив. Я просто вспоминаю себя в активные периоды "правильного похудения" - это была жесть, вот прям как у всех "по-классике", т.е. срывы, срывы, срывы и депрессивное состояние от того, какие все вокруг молодцы а ты такой ущербный, даже "просто закрыть рот" не можешь. А если при этом еще и отправиться страдать в нелюбимую тренажерку - ммм... В общем в этой ситуации мозг любыми способами защищает кукуху. Но в целом, и правильно делает, как бы он для этого и создан. А самый быстрый и простой способ добыть радости - срочно поесть в ближайшей пиццеррии. Тут как бы комбо - ассоциативное "сходил в ресторан - поощрил себя", плюс вкусная еда - радость.

Я не бросаю уколы, я буду продолжать колоть их дальше, пока я не пойму, что полностью вытеснила "зависимость" от еды. Если это займет годы - чтож, у меня вся жизнь впереди. Но уколы мне как раз дали возможность для трансформации кукухи. Ну и сбросить вес, за одно. И знали бы Вы, как круто просто жить, просто худеть, просто меняться, ПРОСТО ЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ, без правил и ограничений, без ежедневного страдания по поводу веса и неспособности его скинуть. У меня будто гора с плеч свалилась. Да, появилась новая гора, даже не так, горка, с необходимостью искать новые источники радости, но это приятные хлопоты. Тут хотя бы "виден свет в конце тоннеля", плюс это неотъемлемая часть жизнь, часть саморазвития. В общем, теперь даже само прохождение этого пути дает мне радость, надежду и мотивацию, ну и приятный бонус в копилку "радости" - сброшенные кг, что тут уже вторично, на самом деле.

Я пошарилась по этим Вашим интернетам, что там люди пишут, и правда, люди просто в "лоб" меряются сброшенными кг в неделю. Из побочек - запоры, больной желудок, обвисшая кожа, выпадение волос. Но зато влезла в платье с выпускного к 14 февраля. Дальше снова откат к прежнему весу, гастрит и тому подобное. В итоге препарат плохой, чуть не сдох, никому не рекомендую (с).

Я, если честно, смотрю на это дело и немного понимаю людей, которые абсирали меня под моими постами.

Так как работает препарат?

Важно понимать - что это не жиросжигатель. Т.е. нет такого, что уколол 1 укол - сжег жира на 3 кг. Этот препарат просто "скручивает" аппетит. Дозировкой человек может лишь регулировать, на какой уровень аппетит скрутить. Я лично держу дозировку, чтобы "скрутить" аппетит на ~20-25%.

Вообще без проблем себе устроить "голодовку" на этом препарате, используя высокую дозу, т.е. человек тупо не заметит и забудет, что он сегодня не ел. А дальше будут стандартные побочки и последствия голодовки для организма. Дело не в препарате, дело в питании. И это важно понять.

Как раз, кстати, эти дамы из соц.сетей пишут про то, что "за день съела всего 2 конфетки и выпила три стакана кофе, рекомендую, есть не хочется совсем, сбросила 10кг за месяц". Так что в итоге будет с организмом от такого питания? И важно понять, что виноват тут совсем не препарат.

Я за 3 месяца похудела на 10кг на "самом жестком" препарате из доступных в целом на рынке сейчас - тирзепатиде. Медленно ли это? По меркам препарата, его рекламы и соц.сетей - очень. Но я топчусь на "околоминимальной" дозировке, чтобы у организма не было шока.

Даже на своей дозировки и темпе (3кг в месяц) я "словила" побочку - усталость и какое-то околодепрессионное состояние, также сухая кожа. Сначала я не очень понимала, в чем дело, а комменты хейтеров становились все ближе, и казалось, вот оно, применимо к моей ситуации.

Но я худею под наблюдением врача все же, сдаю кровь и все такое, решила я оторваться от интернета и все же дойти до врача и все рассказать. Мы пересмотрели мой дневник питания, дозировку и т.д. и решили, что я просто (резко) стала пропорционально меньше есть, т.е. для моего организма резкое урезание питания на 20-25% - это много.

В идеале (на что и рассчитывал врач) на эти 25% нужно было выкинуть всякие булочки, макароны и тому подобное, а в оставшиеся 75% вместить каноничное ПП из брокколи и куриной грудки. Но это так не работает, поэтому на 25% "скрутилось" все, что я ела, прям пропорционально.

Т.е. моему организму тупо стало не хватать нужных элементов для функционирования, вот я и словила небольшие (по меркам интернета) побочки. Сейчас буду пить витамины комплексом и переходить на более "слабый" препарат - семаглутид. Да, мой путь похудения займет гораздо больше времени, но у меня нет цели "сбросить 30кг к лету", мне бы сбросить до нормального веса и желательно жить с ним, желательно всегда.

Идеальный с медицинской точки зрения темп похудения - 1,5-2 кг в месяц. А у меня было 3-4 - а это оказалось (лично для меня) много.

Разница между лекарством и ядом лишь в дозировке (с).